Bệnh Alzheimer và cách điều trị bệnh Alzheimer

Alzheimer là chứng bệnh mất trí phổ biến nhất hiện nay. Bệnh thường xuất hiện ở những người trên 65 tuổi, tuy nhiên một số trường hợp có thể phát bệnh sớm hơn rất nhiều. Hiện tại chưa có liệu pháp để chữa được bệnh, bệnh có tính thoái hóa và gây tử vong.

edease

Bệnh Alzheimer là bệnh lý mất trí nhớ phổ biến ở người già

Nguyên nhân gây bệnh Alzheimer

– Theo phỏng đoán: sự tích tụ các protein cùng họ với Amyloid beta dẫn đến bên trong tế bào thần kinh hình thành các “đám rối sợi thần kinh”. Các vi ống tế bào tan rã làm chết tế bào dẫn đến hỏng hệ thống hoạt động của hệ thần kinh.

– Do rối loạn quá trình sản xuất và hoạt động của các chất oxy hóa.

Triệu chứng của bệnh Alzheimer

– Quên tên của người thân trong gia đình: bố, mẹ, vợ, con cái… việc quên tên lặp lại nhiều lần trong ngày. Người bệnh ngay cả tên chính mình cũng không nhớ nổi.

– Hay ghi chép lặt vặt (tạo tiền đề để nhớ).

– Không thừa nhận những sa sút trầm trọng về trí nhớ của mình

– Gọi điện cho người thân nhiều lần (gọi xong lại quên, gọi lại).

– Không phân biệt đượcc chức năng của các đồ vật.

– Không nhớ, nhầm ngày, tháng, năm.

 Các triệu chứng toàn phát

– Rối loạn ngôn ngữ: khó phát âm, nói ấp úng, khó diễn đạt thành ý, dấn tới mất ngôn ngữ, nói xong nhưng không hiểu mình vừa nói gì.

– Rối loạn phối hợp động tác: không để ý đến trang phục mình mặc, khó khăn trong việc tự mặc quần áo và các công việc hàng ngày. Các công việc vệ sinh cá nhân như tắm, rửa, thay quần áo, giặt giũ gặp khó khăn do yếu cơ, run, hay bị chuột rút.

– Rối loạn chức năng nhận thức: Không có khả năng định hướng thời gian, không gian, khả năng tính toán đơn giản cũng mất, mất khả năng đánh giá…

– Bị trầm cảm, stress, lo lắng, bất an.

– Bị ảo thị giác với các hình ảnh kỳ quái.

edsease

Bệnh Alzheimer cần được chăm sóc và điều trị kịp thời

Cách phòng và điều trị bệnh Alzheimer

Hiện nay, chưa có cách điều trị đặc hiệu cho bệnh mất trí nhớ Alzheimer này. Tuy nhiên, có thể dùng một số loại thuốc giúp giảm các triệu chứng đi kèm theo hướng dẫn của bác sĩ như: galantamine, rivastigmine, donepezil, …

Memantine là thuốc được phê chuẩn để điều trị bệnh Alzheimer trong giai đoạn tình trạng bệnh vừa và nặng. Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này vì các thuốc đều có tác dụng phụ.

Tham gia vào các hoạt động xã hội, hoạt động trí óc rất có ích cho người bệnh, như: chơi cờ, giải ô chữ, chơi nhạc cụ… cũng có tác dụng tốt phòng chống bệnh Alzheimer.

Bệnh cảm lạnh và cách chữa trị bệnh cảm lạnh

Cảm lạnh là do khí lạnh xâm nhập cơ thể và gây ra các triệu chứng như ngứa họng, đau họng, ho, ngạt mũi, sốt nhẹ … Bệnh thường gặp vào mùa đông.

Nguyên nhân gây bệnh cảm lạnh

– Làm việc quá sức, không ăn uống, bồi dưỡng cho cơ thể.

– Ăn uống quá nhiều đồ lạnh làm cơ thể bị khí lạnh tấn công từ bên trong, do đó khi gặp khí lạnh bên ngoài thì không đủ sức chống đỡ.

– Stress, lo lắng, căng thẳng, buồn bực.

– Người bệnh dễ bị cảm lạnh ban đêm do khí dương lui vào sâu trong cơ thể. Từ 11 giờ đêm đến khoảng 3 giờ sáng là thời gian người bệnh dễ mắc bệnh cảm lạnh nhất.

814347

Bệnh cảm lạnh là bệnh lý phổ biến vào mùa đông

Dấu hiệu mắc bệnh cảm lạnh

– Ngứa họng, đau họng và ho, ho khan, ho có đờm.

– Ngạt mũi, hắt hơi hoặc chảy nước mũi.

– Đau mỏi người, đau đầu nhẹ.

– Người cảm thấy mệt mỏi, uể oải.

– Sốt nhẹ.

Cách phòng bệnh cảm lạnh

– Rửa tay thường xuyên.

– Những gia đình có người cảm lạnh cần vệ sinh sạch nhà cửa và môi trường xung quanh.

– Vứt bỏ khăn giấy ngay sau khi dùng.

– Không dùng chung vật dụng cá nhân của người bệnh như: khăn mặt, bát, đũa, chăn chiếu,…

– Người cảm lạnh cần cách ly nên những người xung quanh tránh tiếp xúc lâu.

1e7caum

Bệnh cảm lạnh cần được điều trị kịp thời

Cách chữa trị bệnh cảm lạnh

– Cạo gió: bằng dây bạc, dầu gió, lòng trắng trứng, gừng tươi,…

– Xông hơi: Mua lá “xông” ở chợ về rửa sạch đun sôi. Để người bệnh ngồi trong chăn chùm kín và cho nồi nước xông xuống dưới giường để nước xông lên người bệnh. Người bệnh cần kiên trì ngồi xông, khi thấy cơ thể vã mồ hôi nhiều, thấy trong người nhẹ nhõm, không còn cảm giác sợ lạnh, sợ gió. Sau đó, người bệnh dùng khăn khô lau sạch mồ hôi, cũng có thể tắm qua bằng chính nước xông đó, lau khô người và thay quần áo khô rồi nằm nghỉ.

– Ăn cháo tía tô: Để tăng hiệu quả, sau khi xông người bệnh nên ăn một bát cháo nóng có bỏ tía tô, hành lá, hạt tiêu có thể cho thêm lòng đỏ trứng nếu muốn.

– Uống nhiều nước.

– Nghỉ ngơi đầy đủ.

– Giữ cho phòng ở luôn ấm và ẩm.

– Súc họng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm hoặc uống nước chanh ấm pha với mật ong để làm dịu chỗ họng bị viêm và giảm ho.

– Dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi để làm giảm xung huyết mũi.

Hoàng Ngân

Bệnh còi xương và cách chữa trị bệnh còi xương

Còi xương là bệnh loạn dưỡng xương do rối loạn chuyển hoá vitamin D hoặc thiếu vitamin D trong cơ thể. Còi xương là bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ nhất là trẻ dưới 1 tuổi. Theo thống kê, trong mấy năm gần đây, tỷ lệ còi xương ở trẻ ngày càng tăng.

Nguyên nhân gây bệnh còi xương là do thiếu vitamin D – thành phần quan trọng giúp tạo xương. Có thể tìm thấy vitamin D có trong các loại thức ăn, và còn được tổng hợp dưới tác dụng của ánh sáng mặt trời.

tredduong

Bệnh còi xương là bệnh lý phổ biến ở trẻ em

Nguyên nhân thiếu vitamin D

– Do thiếu ánh nắng mặt trời: Các bậc cha mẹ hay có thói quen kiêng cữ, sợ trẻ tiếp xúc nắng sớm sẽ dễ bị ốm. Đây là một quan niệm sai lầm trong việc chăm sóc trẻ. Lưu ý khi trẻ được 2 tuần tuổi cần được phơi nắng: tốt nhất là vào buổi sáng (khoảng 7h-8h) hoặc buổi chiều (khoảng 4h-5h). Thời gian phơi nắng trung bình là từ 10-15'/ngày tùy vào khả năng phơi nắng của trẻ và mức độ phát triển xương vận động (nếu trẻ ít ốm hoặc trẻ có biểu hiện của chớm còi xương có thể phơi nắng lâu hơn).

– Với trẻ bú mẹ: nguồn sữa mẹ chứ ít vitamin D.

– Sai lầm trong chế độ ăn dặm của trẻ: Trẻ ăn quá nhiều chất bột, đạm (thịt) gây tình trạng toan chuyển hóa à tăng đào thải canxi ra nước tiểu.
Các yếu tố thuận lợi khác: tuổi tác (trẻ càng nhỏ càng dễ bị còi xương), đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, trẻ rối loạn tiêu hoá kéo dài, bệnh nhiễm khuẩn.

Biểu hiện của bệnh còi xương

Các biểu hiện ở hệ thần kinh:

– Trẻ ra mồ hôi nhiều kể cả ban đêm (mồ hôi trộm)

– Trẻ kích thích khó ngủ, hay giật mình

– Rụng tóc gáy (do trẻ ra mồ hôi nhiều)

– Đối với còi xương cấp có thể gặp: thở rít, nôn, nấc khi ăn, khóc lặng, co giật.

– Trẻ biết lẫy, bò chậm so với bình thường.

Các biểu hiện ở xương:

– Thóp mềm, lâu liền, bướu trán, bướu đỉnh.

– Lâu mọc răng, khi mọc thì hay bị sâu và rụng.

– Lồng ngực hình gà, chuỗi hạt sườn.

– Vòng cổ chân, vòng cổ tay, xương chi cong.

Toàn thân: chán ăn, da xanh thiếu máu, suy dinh dưỡng, lách to.

41e66c0a0

Cho bé phơi nắng hàng ngày để phòng ngừa bệnh còi xương

Cách phòng bệnh còi xương

Với mẹ: nên phòng bệnh còi xương cho trẻ từ khi có thai bằng cách: Mẹ nên tiếp xúc ánh nắng mặt trời hàng ngày.

Với bé:

– Ăn uống: tốt nhất là bú mẹ. Sau giai đoạn cai sữa vẫn tiếp tục uống tối thiểu 300ml sữa/ngày, tăng các thức ăn từ tôm, cua, cá hàng ngày. Không nên cho trẻ ăn dặm sớm khi mới 3 – 4 tháng tuổi.

– Cho trẻ phơi nắng 10-15' mỗi ngày vào buổi sáng.

– Phòng bệnh đặc biệt bằng vitamin D: 400UI/ngày (đặc biệt cần với trẻ đẻ nhẹ cân thiếu tháng).

– Bổ sung Calci và phosphor đặc biệt ở trẻ nhẹ cân với liều bổ sung calcium 2 mmol/kg thể trọng/ngày và phosphorus 0,5 mmol/kg thể trọng/ngày.

Cách điều trị bệnh còi xương

Dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, vitamin D rất dễ bị quá liều gây ngộ độc thần kinh nguy hiểm cho trẻ.

Lưu ý trong sinh hoạt và chế độ ăn:

– Ăn trứng, bơ, sữa, gan cá là những nguồn thức ăn giàu vitamin D.

– Một số thức ăn khác như thức ăn chế biến sẵn, bột dinh dưỡng cho trẻ em, bột mỳ cũng được tăng cường thêm vitamin D.

– Phơi nắng khi trời nắng đẹp: Khi da được tiếp xúc với tia cực tím, ví dụ ánh sáng mặt trời thì 7-dehydro cholesterol ở trong da sẽ chuyển đổi thành vitamin D3.

Hoàng Ngân

Bệnh dị ứng và cách chữa trị bệnh dị ứng

Dị ứng là một rối loạn quá mẫn của hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Khi cơ thể chống lại các chất vô hại trong môi trường được gọi là chất gây dị ứng dẫn tới bệnh dị ứng, các phản ứng này xảy ra nhanh chóng và có thể dự đoán được.

Bệnh dị ứng là một căn bệnh khá phổ biến xảy ra ở nhiều người. Một số triệu chứng của người bị dị ứng như: mẩn ngứa, sổ mũi, thậm chí bệnh diễn biến nặng có thể dẫn đến tử vong.

42a43

Bệnh dị ứng là bệnh lý do sự rối loạn quá mẫn của hệ miễn dịch

Triệu chứng của bệnh dị ứng

– Biểu hiện ngoài da: nổi mẩn ngứa, nổi mề đay, hoặc chàm, đỏ da, viêm da dị ứng. Một số trường hợp đột ngột chảy nước mũi, hắt hơi, ho khan liên tục, khò khè, khó thở.

– Đường tiêu hóa thường có những biểu hiện như: nôn mửa, tiêu chảy, nặng hơn là nôn ra máu, tiêu chảy kèm máu…

– Triệu chứng nặng nhất của dị ứng là sốc phản vệ: trong trường hợp này người bị dị ứng có thể tử vong nếu không được cứu chữa kịp thời.

Cách phòng bệnh dị ứng

Vệ sinh:

– Dọn sạch cảnh quan, môi trường xung quanh: không khí ô nhiễm là một trong những nguyên nhân gây dị ứng.

– Không nên gần gũi hoặc bế, ngủ cùng chó mèo.

– Các vật dụng trong nhà: bàn ghế, giường, tủ, thảm, chiếu… cần giữ gìn sạch sẽ.

– Chất thải, rác cần xử lý hợp vệ sinh để không ảnh hưởng tới không khí xung quanh.

– Tủ quần áo nên ít mở để tránh bụi bặm hoặc không khí bị nhiễm khuẩn bay vào trong tủ.

– Ga giường nên dùng chất liệu vải bông, không nên dùng vải chất liệu hoá học.

Thay đổi nhiệt độ, thời tiết:

– Luôn cố gắng duy trì độ ẩm thích hợp trong nhà vào các mùa khác nhau. Những người hay bị dị ứng da thì thời điểm sáng sớm không nên ra ngoài vào buổi sáng sớm, nên để cơ thể thích ứng dần dần với thời tiết.

Giảm các thứ hoá chất:

– Hoá chất là một nguyên nhân gây ra dị ứng nhiều nhất. Đối với từng vật sẽ là vô hại với cơ thể người này song có thể lại là nguyên nhân gây ra dị ứng cho người khác.

– Hạn chế tối đa dùng đồ bằng hoá chất như các chất tẩy rửa, chất tiệt trùng, nước hoa, mỹ phẩm.

Rèn luyện và bổ dưỡng cơ thể:

– Tập luyện thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cơ thể, nên tập môn bơi lội vì nó rất có lợi cho cơ thể.

– Cần lưu ý chế độ ăn uống: nên ăn các thức ăn tươi, có nguồn gốc tự nhiên, tránh các thứ ăn ôi, thiu, thức ăn công nghiệp… Bổ sung nhiều vitaminC.

Ăn uống thanh tịnh, không sử dụng rượu, thuốc lá.. vì sẽ dễ dẫn đến dị ứng.

Tinh thần vui vẻ: Dị ứng một phần do căng thẳng về tinh thần, về áp lực công việc… cho nên cần phải giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi điều độ mới có thể đề phòng dị ứng phát sinh.

33ng1

Bệnh dị ứng khá phổ biến có thể gây tử vong

Cách điều trị bệnh dị ứng

Điều trị bệnh dị ứng trước hết người bệnh cần tránh xa hoặc giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Tuy nhiên, nếu trường hợp người bệnh bị dị ứng với phấn hoa hoặc các chất truyền dẫn trong không khí thì việc tránh tiếp xúc này rất khó thực hiện.

– Liệu pháp dùng thuốc: Một số thuốc đối kháng được sử dụng để ngăn chặn dị ứng, hoặc tránh kích hoạt các tế bào và các quá trình gây dị ứng. Chúng bao gồm thuốc kháng glucocorticoids, histamine, epinephrine (adrenaline), natri cromolyn và theophylline.

– Liệu pháp miễn dịch: Người bệnh sẽ được tiêm các chất gây dị ứng với liều tăng dần. Điều này có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Một hình thức thứ hai của miễn dịch liên quan đến việc tiêm tĩnh mạch các kháng thể kháng IgE (Anti-IgE) dòng đơn. Một dạng thứ ba là miễn dịch dưới lưỡi, là một liệu pháp đường miệng, lợi dụng sự miễn dịch yếu đối với các kháng nguyên không gây bệnh như các loại thực phẩm và vi khuẩn thường trú.

Hoàng Ngân

Bệnh đái dầm và cách chữa trị bệnh đái dầm

Đái dầm là chứng bệnh thường gặp ở trẻ em trong khi ngủ, nguyên nhân của bệnh là do: cơ thể trẻ chưa phát triển toàn diện, hệ thần kinh chưa làm chủ được việc tiểu tiện… nhưng theo thời gian, chứng đái dầm sẽ hết.

 

Tuy nhiên, nếu đến tuổi trưởng thành mà vẫn đái dầm thì đây lại là một bệnh lý? Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị bệnh đái dầm nhé!

bebenh

Chứng đái dầm là bệnh lý nếu xẩy ra thường xuyên trong thời gian dài

Triệu chứng của bệnh đái dầm là tiểu tiện không tự chủ, nhiều lần vào ban ngày lẫn ban đêm, nhất là trong khi ngủ.

 

Nguyên nhân bệnh đái dầm

Do bệnh lý:

– Do di truyền: Bố mẹ mắc bệnh đái dầm thì con có nguy cơ 77% mắc bệnh, nếu chỉ bố hoặc mẹ mắc bệnh thì rủi ro là 40%).

– Do rối loạn hormon chống lợi tiểu (nhất là ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, hormone ADH tiết vào ban đêm, nước tiểu vẫn ở mức cao dẫn đến đái dầm)

– Do bàng quang nhỏ hơn so với mức thường dẫn tới khả năng lưu giữ nước tiểu kém.

– Do nhiễm trùng đường tiểu.

– Nhiễm trùng sỏi niệu đạo.

– Các chứng rối loạn thần kinh.

– Dị dạng cơ thể học.

– Ung thư tuyến tiền liệt.

– Tuyến tiền liệt phì đại.

Do sinh hoạt:

– Do uống rượu bia (những người thường xuyên uống rượu bia, dẫn tới việc sản xuất hormone vasopressin giúp kiểm soát sự bài tiết nước tiểu bị ảnh hưởng. Vì thế hông hormone nào có thể xử lý khi bằng quang đầy dẫn đến đái dầm).

– Do tác dụng phụ của một số thuốc như: thuốc trị bệnh tâm thần: clozapine, risperidone, thioridazine có thể gây ra chứng bệnh đái dầm.

– Do stress: khiến cho con người mệt mỏi, ăn kém, ngủ ít, khi ngủ thường mộng mỵ… nên đôi khi tiểu tiện không tự chủ được.

Bệnh đái dầm ảnh hưởng tới người bệnh

– Ảnh hưởng đến giấc ngủ.

– Trong sinh hoạt và đời sống thường ngày của người bệnh gặp nhiều khó khăn.

– Làm cho người bệnh mặc cảm, tự ti…

edstre

Bệnh đái dầm cần được chú ý chữa trị kịp thời

 

Phương pháp phòng ngừa bệnh đái dầm

 

 

– Trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước.

– Ăn lá rau ngót (vị ngọt, mát, tính bình) có tác dụng lương huyết, hoạt huyết, giảm độc, lợi tiểu.

– Một trong những món ăn khá hiệu quả đề điều trị chứng đái dầm là cháo bạch quả cật dê.

– Kết hợp tập luyện các bài tập cơ xương chậu giúp tăng cường khả năng kiểm soát tiểu tiện…

Các phương pháp điều trị bệnh đái dầm

Điều trị bệnh đái dầm bằng cách dùng thuốc:

– Dùng thuốc có tác dụng giảm bài tiết nước tiểu trong đêm (thuốc DDAVP, dạng tổng hợp của hoor môn vasopressin).

– Sử dụng một số bài thuốc đông y. Lưu ý việc điều trị cần phải căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh. Khi bác sĩ thăm khám sẽ có kết quả, và dựa vào kết quả sẽ có phác đồ điều trị cho từng trường hợp cụ thể.

Hoàng Ngân

Bệnh đau dây thần kinh và cách chữa bệnh đau dây thần kinh

Bệnh đau dây thần kinh là chứng bệnh đau mãn tính phức tạp thường xuất phát do chấn thương hoặc bệnh ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh qua dây thần kinh, tủy sống và não.

Biểu hiện của bệnh đau dây thần kinh

– Cảm giác nóng, kết hợp với đau nhói.

– Ngứa râm ran, tê.

– Nhạy cảm với cảm ứng hoặc lạnh.

– Đau, sưng, thay đổi nhiệt độ, màu da, giống như cảm giác sốc.

– Gặp các vấn đề về giấc ngủ.

 Tinh thần lo âu hoặc trầm cảm.

664308

Bệnh đau dây thần kinh là bệnh lý phổ biến hiện nay

Phân loại bệnh đau dây thần kinh

Bệnh đau thần kinh có hai loại chính:

– Đau thần kinh ngoại vi được gây ra bởi chấn thương hoặc trong điều kiện các sợi thần kinh bị hư hỏng khi mắc bệnh zona, thủy đậu, bệnh tiểu đường, nhiễm HIV – AIDS hoặc xảy ra sau khi phẫu thuật cắt bỏ bộ phận cơ thể.

– Đau do thần kinh trung ương gây ra bởi một chấn thương, vết thương hoặc bệnh của hệ thống thần kinh trung ương như: chấn thương tủy sống, đột quỵ, bệnh đa xơ cứng, ung thư não hoặc tủy sống.

Cách phòng bệnh đau dây thần kinh

– Ngủ đủ giấc và thư giãn.

– Bơi lội là môn thể thao rất tốt vì nước làm giảm áp lực lên cơ thể bạn.

– Có thể tập thiền –  liệu pháp tốt cho những người bị đau dây thần kinh.

– Nếu bạn bị trầm cảm và lo âu, cần tới bác sĩ để được kê đơn thuốc.

– Tập thể dục cũng là một cách phòng ngừa bệnh đau dây thần kinh.

ed43ng

Bệnh đau dây thần kinh cần được điều trị để giảm đau cho người bệnh

Cách điều trị bệnh đau dây thần kinh

– Bệnh đau thần kinh chưa có thuốc để điều trị dứt điểm bệnh mà chỉ có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh mà thôi.

– Một số loại thuốc như: thuốc mỡ bôi tại chỗ có chứa chất nóng giúp tiêu diệt các sợi thần kinh xấu.

– Thuốc viên như: thuốc chống trầm cảm…

– Có thể châm cứu, vật lý trị liệu hoặc thần kinh kích thích điện cũng sẽ giảm đau nhức.

Tùy thuộc vào người bệnh thì phương pháp điều trị mới có hiệu quả cao hay không cao. Trong việc điều trị đau dây thần kinh, giảm 30% đau đớn được coi là thành công.

Hoàng Ngân

Bệnh đột quỵ và cách chữa trị bệnh đột quỵ

Bệnh đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là tình trạng bệnh lý do tổn thương mạch máu não đột ngột. Nguyên nhân có thể do sự tắc nghẽn mạch máu não làm ngừng trệ dòng máu lên nuôi não phía sau chỗ tắc; hoặc do vỡ mạch máu trong não làm cho máu trong lòng mạch thoát ra bên ngoài tràn vào mô não phá hủy và chèn ép mô não.

Hậu quả của bệnh đột quỵ làm phần não có liên quan bị tổn thương, không thể hoạt động được, dẫn đến phần của cơ thể mà phần não đó kiểm soát cũng không thể hoạt động.

dot67quy

Bệnh đột quỵ là bệnh lý phổ biến rất nguy hiểm

Dấu hiệu của bệnh đột quỵ

– Thị lực giảm: nhìn mờ, hay nhìn mờ dần. Bệnh đột quỵ có thể làm cho người bệnh nhìn mờ cả hai mắt hoặc mất thị lực một mắt, tuy nhiên biểu hiện này không rõ ràng nên rất nhiều người bên cạnh khó nhận ra.

– Nói khó khăn, hoặc nói lẫn

– Lực ở cánh tay hay chân yếu đi. Nếu người bệnh đang trong cơn đột quỵ thì triệu chứng khá phổ biến là một cánh tay hoặc một chân sẽ dần yếu đi và bị tê liệt. Bạn muốn kiểm tra: hãy mở rộng hai cánh tay của mình trong vòng 10 giây. Nếu một cánh tay tự trôi xuống, chứng tỏ bạn đang bị yếu cơ và có dấu hiệu của cơn đột quỵ.

– Đầu óc choáng váng và mất thăng bằng. Chóng mặt, buồn nôn hoặc đi lại khó khăn, đó là triệu chứng của một cơn đột quỵ.

– Đau đột ngột ở cánh tay, một chân, nửa mặt hoặc một bên ngực. Triệu chứng này thường phổ biến ở nữ giới.

– Nhức đầu dữ dội. Đây là triệu chứng nặng và khá phổ biến của bệnh đột quỵ, nhất là người bệnh có tiền sử bị đau nửa đầu.

– Da mặt nhợt nhạt, chùng xuống, mặt ủ rũ

 Tinh thần thay đổi, mệt mỏi.

– Cảm thấy khó thở hoặc tim đập nhanh. Những người bị đột quỵ, tim thường đập nhanh hoặc loạn nhịp, nữ giới thường bị nhiều hơn nam giới.

cac3quy

Bệnh đột quỵ cần được thăm khám và điều trị kịp thời

Cách phòng bệnh đột quỵ

– Thuốc lá là nguyên nhân chính gây bệnh mạch máu não. Người hút thuốc lá nhiều có thể bị đột quỵ dù chỉ ở tuổi trung niên, vì thế hãy ngừng hút thuốc lá.

– Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây đứt mạch máu não, vì thế nếu mắc bệnh cần điều trị dứt điểm.

– Bệnh tiểu đường là yếu tố gây mảng xơ vữa động mạch lớn, dẫn đến thiếu máu ở não, vì thế nên phòng và điều trị sớm.

– Không để cholesterol máu cùng với triglyceride máu tăng.

– Bệnh đa hồng cầu là nguyên nhân gây cơn thiếu máu não hay nhũn não, vì thế cần phòng và điều trị sớm.

– Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, ít dầu mỡ, ít cholesterol và muối.

– Thường xuyên vận động để rèn luyện thể chất.

– Ổn định trọng lượng cơ thể.

– Thực hiện đi kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Cách điều trị bệnh đột quỵ

Điều trị bệnh đột quỵ bước đầu:

– Sử dụng thuốc làm tan cục máu đông như tPA (tissue plasminogen activator), phá vỡ huyết khối và phục hồi lưu lượng máu đến vùng tổn thương. Có những tiêu chuẩn chặt chẽ trong việc dùng thuốc này nên người bệnh cần theo chỉ định của bác sĩ trong khi dùng thuốc.

– Trong vòng 3 giờ kể từ khi các triệu chứng đột quỵ xuất hiện, người bệnh cần được điều trị ở một chuyên khoa y tế nhất định.

– Mỗi triệu chứng đột quỵ sẽ được điều trị theo phương pháp khác nhau, vì thế cần chẩn đoán đúng để tránh nhầm lẫn.

– Trong một số trường hợp, các chất loãng máu (blood thinners) như heparin và coumadin được dùng để trị đột quỵ. Aspirin và các tác nhân kháng tiểu cầu khác cũng có thể được sử dụng.

– Khi nhức đầu dữ dội có thể dùng thuốc giảm đau. Dùng thuốc hạ áp để kiểm soát tăng huyết áp.

– Nếu đột quỵ do xuất huyết, cần phẫu thuật để dẫn lưu máu tụ và phục hồi lại các mạch máu bị tổn thương.

Điều trị dài hạn:

– Mục tiêu của điều trị dài hạn là phục hồi các chức năng của cơ thể người bệnh và ngăn ngừa sự tái phát của các cơn đột quỵ. Thời gian phục hồi tùy thuộc vào tình trạng của tưng người bệnh.

– Để tránh nhiễm trùng và loét tư thế cần thực hiện vận động liệu pháp. Người bệnh cần tích cực  hoạt động dù cho có những giới hạn về thể chất. Chăm sóc đường ruột và ống thông tiểu để tránh tình trạng mất kiểm soát chức năng bàng quang và ruột.

– Một số người bị đột quỵ mất hoàn toàn ý thức đối với chung quanh nên cần quan sát người bệnh để bảo đảm an toàn.

– Khi người bệnh rối loạn tiếng nói, người nhà nên cho họ xem hình ảnh của mình, biểu đạt bằng nhiều ngôn ngữ cơ thể khác để họ hiểu.

Hoàng Ngân

Nhóm thực phẩm khiến bạn mau già

Bạn thường xuyên dùng kem chống nắng và thoa kem chống lão hóa, nhưng những gì diễn ra bên trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung của bạn.

Một số loại nước uống và thực phẩm sau có thể “tặng” cho bạn thêm nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt.

Muối

Ăn thực phẩm chứa nhiều muối có thể khiến làn da mau chóng lão hóa. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, tiêu thụ hơn 1.500 mg natri/ngày có thể dẫn đến cao huyết áp, từ đó làm suy yếu da bằng cách tác động tới collagen, chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer, tác giả của cuốn Stop Dieting and Start Losing Weight cho biết.

"Da suy yếu dễ gây ra nếp nhăn, đặc biệt ở các vùng da mỏng như quanh mắt. Muối cũng có thể gây ra bọng mắt", tiến sĩ Heidi Waldorf, Giám đốc Trung tâm Y tế Sinai Mount ở New York, Mỹ giải thích.

edng1

Đường

Bác sĩ da liễu Doris J. Day, tác giả cuốn Forget the Facelift nói rằng tiêu thụ quá nhiều đường gây ảnh hưởng đến các mạch máu và làm tăng tốc quá trình lão hóa của da.

"Không tin, bạn thử ăn thực phẩm chứa đường liên tục trong vài tuần bạn sẽ nhận thấy điều đó ngay", tiến sĩ Day khẳng định. Sự thay đổi thể hiện rõ rệt nhất đầu tiên ở những chiếc răng, sau đó là đến làn da.

Cà phê

Cà phê cũng là tác nhân khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Cà phê không chỉ làm răng ố vàng mà còn đẩy nhanh quá trình khử nước khiến da khô và mất đi sức sống cũng như độ đàn hồi. Thêm vào đó, các nếp nhăn quanh mắt càng trở nên hiện rõ hơn khi cơ thể không đủ nước.

Tiến sĩ Waldorf thừa nhận cà phê có thể cần thiết cho một cuộc sống bận rộn, tuy nhiên nếu tiêu thụ loại thức uống này hãy chắc chắn phải sử dụng các biện pháp dưỡng ẩm đúng cách hoặc xem xét việc thay thế cà phê bằng trà xanh bởi trà xanh có chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời và ít bị mất nước nhờ chứa hàm lượng cafein thấp hơn.

Rượu

Theo tiến sĩ Day, rượu khử nước rất khốc liệt và hệ quả là gây ra hiện tượng sưng húp ở mắt khiến chúng ta trông già hơn trước tuổi. Chống lại tác dụng khử nước của rượu bằng cách uống thêm nhiều nước lọc mỗi khi nhậu nhẹt.

Thịt đỏ

Một nghiên cứu gần đây của Viện Sức khỏe Cleveland Clinic ở Mỹ phát hiện rằng ăn thịt đỏ nhiều hơn 1 lần/1 tuần có liên quan đến các nếp nhăn cũng như xảy ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine – một hợp chất dồi dào trong động vật, có thể gây đông cứng thành mạch máu, khiến da nhăn nheo.

Tiến sĩ Day cho biết thêm thịt đỏ có thể là nguồn cung cấp vitamin B12, đóng vai trò quan trọng cho các tế bào hồng cầu và chức năng của não, nhưng hải sản và các sản phẩm sữa cũng rất giàu vitamin, vì vậy hãy cân nhắc lựa chọn sự thay thế này.

Theo Woman'sDay, nếu bạn ghiền thịt đỏ thì vẫn cần hạn chế thưởng thức để tránh những hệ lụy không đáng có xảy ra cho cơ thể.

Carbs đơn giản

Các loại thực phẩm như bánh mì trắng và mì ống có chỉ số đường huyết cao, tiêu thụ nhiều có thể phá vỡ collagen, khiến da mất đi sức sống. Muốn có làn da khỏe mạnh, cần ưu tiên chọn những carbs phức tạp, như ngũ cốc nguyên hạt, tiến sĩ Day khuyến cáo.

Cô giải thích rằng cơ thể xử lý những thực phẩm này chậm hơn so với carbs đơn giản, vì vậy sẽ không xảy ra hiện tượng tăng đột biến insulin.

en3rt2

Thực phẩm cay

Ớt có thể là giải pháp tuyệt vời cho quá trình trao đổi chất, nhưng lại không tốt cho da của một số người. Tiến sĩ Waldorf cho biết thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh. Những mao mạch này lộ rõ khiến da trông xấu đi và không còn độ trẻ trung.

Phụ gia thực phẩm

Một số phụ gia thực phẩm (chất tạo vị, chất giữ ẩm, màu thực phẩm…) được cảnh báo không tốt cho sức khỏe và cho cả làn da của bạn. Chúng được biết đến như một nguyên nhân gây ra các bệnh viêm, cũng như kích hoạt bệnh rosacea (chứng đỏ mặt), tiến sĩ Day cho biết.

Trans fats

Những chất béo này được tìm thấy trong thức ăn nhanh và bơ thực vật. Tiêu thụ nhiều sẽ khiến bạn trông già hơn tuổi bởi nó làm tắc nghẽn động mạch, làm mất độ đàn hồi của da. Tuy nhiên không vì lý do này mà cắt bỏ hoàn toàn chất béo, thay vào đó hãy sử dụng chất béo không bão hòa đơn như: dầu dừa, dầu ôliu, rất giàu vitamin E, giúp ổn định các tế bào và bảo vệ da chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do.

Hoàng Ngân

Chế độ dinh dưỡng cho người già

Người có tuổi như đèn treo trước gió, cơ thể ngày một yếu dần hơn. Tính tình, khẩu vị cũng bỗng nhiên thay đổi. Chính vì thế, họ cũng cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để hạn chế tối đa, phòng ngừa những bệnh thường dễ xâm nhập.

Đủ về năng lượng

Đủ là không thừa mà cũng không thiếu so với nhu cầu của cơ thể. Để biết là đủ, thừa hay thiếu, nên vận dụng kết hợp nhiều biện pháp:

• Điều tra, quan sát bữa ăn hàng ngày của họ.

• Tìm hiểu cách tự đánh giá của người có tuổi về cách nuôi dưỡng mình, về cảm giác chung (khỏe, mệt, thiếu sức,…), về sức dẻo dai.

• Quan sát sắc thái, vóc dáng đi đứng.

• Đối chiếu cân nặng (thể trọng) với chiều cao. Để phòng nhầm lẫn do biến đổi bất thường của cột sống. Tuy có một vài nhược điểm cần đề phòng, phương pháp này có thể giúp chẩn đoán nhanh và sớm trạng thái thiếu nuôi dưỡng, từ đó can thiệp kịp thời và hiệu lực.

dine3tuoi

Bảo đảm về chất lượng

Có nghĩa là:

• Không gây thêm bệnh qua việc ăn uống.

• Góp phần duy trì, củng cố chất lượng sự sống khi có tuổi.

Những bệnh cần đề phòng ở người có tuổi

• Bệnh huyết áp cao

• Bệnh nhiễm mỡ xơ mạch (Atherosclerosis).

• Bệnh đái tháo đường (Diabetes Mellitus).

Những thức ăn cần quan tâm, không dùng quá mức cần

– Muối NaCl. Cần nói rõ, không nên yêu cầu người có tuổi ăn lạt hoàn toàn, vì: Không cần thiết; và còn có hại – kiêng muối hoàn toàn sẽ làm cho họ chán ăn, dẫn đến thiếu dinh dưỡng. Ở người cao tuổi, mỗi ngày có thể ăn 3-5g muối (dưới dạng nước chấm, nấu nướng,…) cũng đủ bảo đảm khẩu vị ngon miệng, không nhạt nhẽo. Người có huyết áp cao nên tránh những món quá mặn như: mắm, cá khô, đồ hộp, trứng muối,…

– Hạn chế đường mía (saccharoz) và các loại bánh, kẹo, mứt làm bằng đường. Hạn chế không có nghĩa là cấm tuyệt đối. Nếu thèm ngọt, có thể và nên dùng trái cây chín, mật ong.

– Nên hạn chế mỡ động vật bảo hòa (mỡ heo): Nhưng nên dùng mỡ dầu cá và dầu thực vật (trừ dầu dừa). Tác dụng của dầu thực vật đã được các nhóm dân cư quanh biển Địa Trung Hải biết từ lâu. Những nghiên cứu của Kensell, Sinclair (1952) đã đánh giá tốt dầu thực vật (giảm nguy cơ nhiễm mỡ xơ mạch, không có nguy cơ gây già trước tuổi).

– Một số thức ăn có thể chọn lọc, thay thế, bổ sung khi có điều kiện thuận lợi.

– Người có tuổi dễ bị thiếu các chất đạm, calci, vitamin D, và dễ mắc bệnh về hệ tim mạch. Vì thế các nhà dinh dưỡng học khuyên: Nên dùng cá thay thịt. Khuyến khích dùng nguồn đạm thực vật như: các loại rau tươi họ đậu (đậu đũa, đậu côve, đậu Hà Lan, đậu rồng,…) vì chúng có tác dụng chống táo bón, chống thối rữa trong ruột, giảm cholesterol-huyết. Khuyến khích dùng sữa tươi, sữa chua (yaourt): 250ml sữa tươi (hoặc 2 hũ yaourt) cung cấp 300mg calci. Thiếu calci, thiếu vitamin D dễ bị gãy xương (xẹp đốt sống, gãy cổ xương đùi,…). Để đảm bảo chất lượng, thức ăn phải sạch (không bị ô nhiễm) tươi, mới, được bảo quản đúng cách.

Thực đơn

Nên đa dạng, phong phú, thay đổi khi có điều kiện. Được như vậy sẽ đạt những lợi điểm sau:

• Tránh kéo dài trạng thái thừa chất này, thiếu chất kia.

• Có thể chọn lọc theo sở thích.

• Tránh nhàm chán, giúp ăn ngon miệng, tiêu hóa, hấp thu tốt.

Cách chế biến thức ăn

Cần bảo vệ giá trị dinh dưỡng – đặc biệt là các vitamin và chất chống oxy hóa. Nghệ thuật nấu nướng, tạo ra những món ăn dễ cảm tình (thơm ngon, hấp dẫn, hợp khẩu vị,…), dễ nhai, dễ nuốt, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu.

Theo các nhà dinh dưỡng học Marie Paule Rietsch và M.Demole, khuyến khích dùng các gia vị mà người có tuổi ưa thích (như ớt, tiêu, hành, tỏi, rau thơm,…), vì gia vị giúp cải thiện khẩu vị, chống chán ăn.

Phân chia khẩu phần ăn

Khẩu phần ăn của người có tuổi nên được chia thành nhiều bữa ăn nhỏ, nhẹ, tránh ăn quá no trong một lần.
Buổi chiều tối không nên ăn quá muộn, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, có thể tạo tiền đề cho tai biến mạch não, mạch vành.

Nhà dinh dưỡng học lão khoa J.L.Schlienger khái quát những yêu cầu nêu trên bằng lời khuyên nôm na như sau:

Tự nuôi dưỡng tốt nhất là:

• Ăn tất, cái gì cũng ăn.

• Ăn đủ.

• Ăn ít nhất 3 lần trong một ngày.

• Ăn các chất sữa và phô-mai.

• Ăn rau cải và trái cây.

• Ăn thịt, cá hoặc trứng ít nhất một lần mỗi ngày.

• Uống đủ nước: mỗi ngày ít nhất cũng phải 1 lít.

• Hạn chế hoặc thận trọng trong việc tiêu thụ các chất sau đây: Mỡ động vật; đường và kẹo bánh làm từ đường; rượu…

Hoàng Ngân

 

Loét da ở người già

Người cao tuổi thường mắc các chứng bệnh phải nằm lâu, cùng với tình trạng tiêu tiểu không tự chủ rất dễ gây loét da nhất là vùng xương cụt. Do vậy, sự quan tâm của gia đình giúp người già phòng ngừa loét là rất quan trọng. Nếu không được chăm sóc ngay từ đầu thì từ một vết loét nhỏ sẽ dẫn đến một vết thương có mủ, rất lâu lành gây thêm đau đớn cho bệnh nhân, nhất là đối với người cao tuổi khi sức đề kháng đã giảm khiến việc điều trị càng khó hơn.

loetnguoigia1

Những dấu hiệu biểu hiện

Loét dễ xuất hiện vào mùa nóng, do tiết mồ hôi nhiều, sự ẩm ướt của việc tiểu tiện đối với những bệnh nhân tiểu tiện không tự chủ, hoặc nằm lâu trên một mặt phẳng cứng, hoặc không thể tự xoay trở được thường xuyên như bệnh nhân bị liệt, nhất là liệt hai chân, bệnh nhân hôn mê do chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não…

Vùng da thường tiếp xúc với mặt giường nhiều lúc đầu sẽ không đau hoặc đau ít, sau đó dần dần đỏ lên, vài ngày sau sẽ giống như một vết bỏng, có những mụn nước bao bọc, nếu không được chăm sóc cẩn thận rất dễ bị vỡ, có màu đỏ bầm và sau đó đen lại do hoại tử tổ chức phần mềm, khi sờ sẽ thấy lạnh. Do đó khi xuất hiện vết loét cần phải được chăm sóc để ngăn chặn sự lan rộng, vết loét càng sâu thì càng dễ nhiễm trùng dẫn đến việc điều trị lâu hơn, gây thêm đau đớn cho bệnh nhân. Trường hợp nặng có thể loét tới xương và nhiễm trùng máu rất nguy hiểm.

Vùng da nào dễ loét nhất?

Bệnh nhân nằm bất cứ tư thế nào cũng rất dễ gây ra loét ở những nơi mà xương nhô lên, có lớp cơ và da bao bọc quá ít.

Tư thế nằm ngửa: dễ loét là vùng sau gáy, vùng xương cùng, hai bên xương bả vai, hai cùi chỏ, hai gót chân.

Tư thế nằm nghiêng: nghiêng về phía nào thì bên đó trực tiếp bị ảnh hưởng: vùng thái dương, phía ngoài và trong đầu gối, mắt cá ngoài.

Cơ thể của người cao tuổi do tiêu hoá kém, hấp thu dinh dưỡng chậm, sức đề kháng kém nên vết loét rất lâu lành. Vì vậy cho dù chỉ là một vết loét thật nhỏ, chúng ta cũng cần phải chăm sóc chu đáo, vì nếu để vết loét càng sâu rộng, sự xâm nhập của vi trùng ngày càng phát triển, sẽ xuất hiện nhiều tế bào hoại tử dẫn đến bội nhiễm phải cắt lọc loại bỏ tế bào chết, bệnh nhân càng đau đớn.

Chăm sóc và xử trí bệnh nhân bị loét

Ngay khi có sự xuất hiện một vùng da nào đó bị đỏ, nên xoa bóp nhẹ nhàng vùng da đó để kích thích sự tuần hoàn máu, giữ vùng da đó luôn khô thoáng sạch sẽ. Phải vệ sinh sạch sẽ sau khi bệnh nhân tiểu tiện, nếu bệnh nhân là nam nên gắn bịch nilông ở bộ phận sinh dục, nếu là nữ nên lót giấy thấm hoặc dùng quần lót bằng giấy. Ngoài ra vấn đề dinh dưỡng cũng rất quan trọng, cần bổ sung nhiều chất đạm, vitamin để tái tạo tế bào đã hoại tử, nâng thể trạng chống đỡ được bệnh tật đang cao mắc phải cùng với vết loét.

Điều trị vết loét cũng giống như điều trị một vết thương, cần thay băng và chăm sóc mỗi ngày, thường xuyên quan sát vết loét để tránh được hiện tượng lan rộng. Nếu muốn chăm sóc thay băng tại nhà, nên có một nhân viên y tế đến với dụng cụ đã được vô khuẩn; những vết loét có bề mặt lớn cần phải được bác sĩ thăm khám để có được phác đồ điều trị đúng, giúp vết thương mau lành hơn trên một cơ thể đã suy nhược.

Ngoài ra, phơi nắng vùng da bị hoại tử vào buổi sáng có thể giúp vết thương mau lành.

 BS. Hạnh Trinh

Người già cũng cần ngủ nhiều

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy người già và trung niên cần ngủ nhiều như người trẻ nếu họ muốn đầu óc mình minh mẫn vào hôm sau.

Tuy nhiên, lứa tuổi này thường bị quấy rối giấc ngủ do các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Phát hiện này trái ngược hoàn toàn với niềm tin lâu nay rằng thời lượng giấc ngủ tỉ lệ nghịch với tuổi tác của con người (giảm dần khi bước vào tuổi trung niên và tuổi già).

TS Sean Drummond, chuyên gia tâm lý ĐH California (Mỹ) cho biết: “Đó là 1 sai lầm. Thời lượng giấc ngủ mà chúng ta cần không hề giảm theo tuổi tác mà chỉ có chất lượng giấc ngủ bị suy giảm".

biedgiac

Theo các nhà nghiên cứu về giấc ngủ, hầu hết chúng ta đều cần ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Cứ 20 người có 1 người cần ngủ 9 tiếng nhưng phải 50 người mới có 1 người chỉ cần ngủ 6 tiếng/ngày mà vẫn vui vẻ.

TS Drummond đã thử nghiệm về vai trò của giấc ngủ ở 62 tình nguyện viên (gồm 2 nhóm có độ tuổi trung bình là 27 và 68). Cả 2 nhóm đều ngủ 2 đêm trong phòng thí nghiệm – nơi các nhà khoa học đặt máy theo dõi, giám sát. Khi tỉnh giấc vào ngày hôm sau, những tình nguyện viên này sẽ được làm test về khả năng ghi nhớ danh sách các từ và các thiết bị theo dõi sẽ kiểm tra hoạt động của não.

TS Drummond nhận thấy khả năng ghi nhớ của cả 2 nhóm đều liên quan với giấc ngủ đêm hôm trước. Tuy nhiên, ở nhóm lớn tuổi, sự ảnh hưởng này rất rõ rệt. Càng ngủ nhiều vào đêm hôm trước thì chức năng não bộ càng hoạt động hiệu quả vào sáng hôm sau và khả năng học hỏi, ghi nhớ những điều mới cũng tốt hơn. Ngược lại ở nhóm trẻ, thời lượng giấc ngủ lại không có nhiều ý nghĩa. Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ đã giúp củng cố não bộ, cho phép não hoạt động như 1 miếng bọt biển khô, sẵn sàng “hấp thụ” những thông tin mới.

Như vậy, người già cũng cần ngủ nhiều như người trẻ nhưng thường thì họ không thực hiện được. Nguyên nhân là do “Sự thay đổi lớn nhất, phổ biến nhất ở người già là họ thường thức dậy lúc nửa đêm”.

Theo Suckhoedoisong

Lời khuyên cho người già khi đi máy bay

Việc đi máy bay có thể rất vất vả đối với người già, nhất là những người ở độ tuổi 65 trở lên và có vấn đề về sức khỏe.

Những công việc cần chuẩn bị cho một chuyến bay – thu thập giấy tờ, ra sân bay, kiểm tra an ninh – có thể gây stress cho người già. Họ cũng có thể bị nhầm lẫn và mất định hướng do sự ồn ào náo nhiệt trong khi bay.

13600h

Trong khoang máy bay

Trong khoang máy bay, áp suất, ô xi và độ ẩm đều thấp. Điều này khiến cho lượng ô xi tan trong máu thấp và khí trong các hốc của cơ thể, như xoang, tai giữa, ruột, phổi, mắt và chất trám răng giãn nở. Khi hơi trong dạ dày nở ra, nó có thể gây khó chịu, buồn nôn và nôn.

Độ ẩm trong khoảng máy bay là từ 10 đến 20%, so với 70 – 80% trong không khí ngoài trời, vì thế mắt, mũi và miệng sẽ bị khô.

Việc phải ngồi lâu trong một không gian hẹp cũng làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), hình thành những cục máu đông nguy hiểm trong các tĩnh mạch sâu ở chân.

Người già thường có nguy cơ cao bị tình trạng này, cũng như những người trước đó đã từng bị DVT và rối loạn máu. Nguy cơ cũng tương tự đối với những người nghiện thuốc lá, đang uống thuốc tránh thai, mới phẫu thuật chỉnh hình hoặc phẫu thuật não.

Chuẩn bị sớm

Người cao tuổi có vấn đề về sức khỏe cần chuẩn bị sớm cho chuyến đi. Họ nên đi khám bác sĩ để được tư vấn về thuốc men ít nhất 4 tuần trước khi lên đường. Cũng nên kiểm tra xem liệu có cần tiêm chủng không. Người già nên tránh đi tới những nước đang có hoặc vừa hết dịch, vì họ dễ bị nhiễm trùng.

Với người bị bệnh tim hoặc phổi cần ôxi, nên thu xếp mang theo trong hành lý cá nhân. Hành khách cũng nên luôn mang theo các thuốc thường dùng như thuốc điều trị cao huyết áp và tiểu đường; và thuốc hít cho bệnh nhân hen. Hãy chuẩn bị sẵn một danh sách liệt kê những vấn đề sức khỏe, các loại thuốc đang dùng và tình trạng dị ứng thuốc để đề phòng trường hợp cấp cứu.

Hành khách có tuổi cũng nên mang theo paracetamol để giảm đau hoặc sốt; thuốc điều trị tiêu chảy, thuốc chống say và cảm lạnh; và bộ sơ cứu vết thương. Tìm hiểu về phạm vi bảo hiểm y tế quốc tế phòng trường hợp cần điều trị ở nước ngoài.

Vào ngày khởi hành

Hành khách cao tuổi có thể mang theo một lọ nhỏ nước giữ ẩm hoặc kem bôi giữ ẩm cho mặt trong hành lý xách tay để đối phó với không khí khô và lạnh trên máy bay. Với người bị tiểu đường cũng có thể mang theo một chai nước ngọt hoặc vài thanh sô cô la phòng trường hợp hạ đường huyết. Người già nên tránh uống rượu bia trước khi lên đường vì nó gây mất nước và khó ngủ.

Đi loại tất ép đặc biệt để phòng ngừa sự hình thành huyết khối ở chân, nhất là với những người có nguy cơ. Uống đủ nước và thường xuyên đi lại trong khi chờ lên máy bay.

Khi nào thì nguời già không nên bay

Trong một số trường hợp tốt nhất là nên tránh đi máy bay. Những người bị bệnh tim mạch như cao huyết áp không kiểm soát được, mới bị đau tim hoặc mới phẫu thuật tim không nên bay nếu không có sự cho phép của bác sĩ. Ví dụ những người mới bị đau tim không nên đi máy bay trong ít nhất 3 tháng, vì nguy cơ diễn ra một cơn đau tim khác sẽ cao hơn do lượng ô xi thấp. Người có vấn đề về phổi, như bị hen không kiểm soát được và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cũng cần được bác sĩ tư vấn trước khi bay. Những người bị viêm tai hoặc viêm xoang cấp nên tránh bay trong trường hợp bị đau tai, giảm thính giác, chóng mặt và ù tai.

Trước khi bay

1. Yêu cầu chỗ ngồi cạnh lối đi và gần toilet cho thuận tiện.

2. Nếu có thể, hãy đi theo nhóm hoặc với người trẻ hơn.

3. Kiểm tra sức khỏe trước khi đi và tiêm chủng những vắc xin cần thiết.

4. Mua một ít thuốc chống lo âu và chống say tàu xe, nếu cần.

5. Mua bảo hiểm du lịch đầu đủ.

6. Gói sẵn thuốc và dụng cụ hỗ trợ thông thường trong hành lý xách tay.

Trên máy bay

1. Nếu sử dụng máy trợ thính, hãy vặn nhỏ âm lượng trong khi máy bay cất cánh và hạn cánh để tránh tổn thương tai do tiếng ồn của máy bay.

2. Tránh các loại nước có ga và thực phẩm gây đầy hơi như hành, súp lơ, bắp cải và đậu rang.

3. Tránh hoặc hạn chế đồ uống có cồn và caffeine trong những chuyến bay dài.

4. Thường xuyên vận động. Đi toilet 2 hoặc 3 tiếng một lần sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông.

5. Thường xuyên co duỗi các cơ ở chân, ví dụ như co duỗi bàn chân để giảm khó chịu, mỏi và cứng cơ.

Hoàng Ngân

Bí quyết đi du lịch dành cho người già

Mùa hè đến, mọi người bắt đầu xách vali du lịch đây đó. Nhưng với những người cao tuổi, họ cần phải chú ý một số điều để có một chuyến bay an toàn.

"Những người lớn tuổi nên đi gặp bác sĩ trước mỗi chuyến bay để có thể biết trước những nguy hiểm dễ xảy ra và có được lời khuyên dự phòng hữu ích", bác sĩ Sharon A. Brangman tại Hiệp hội lão khoa Mỹ nói.

482559

Theo bà, trước khi lên máy bay, người cao tuổi cần làm những điều sau.

– Mang theo mọi loại thuốc cần thiết và để trong túi cầm tay để sử dụng kịp thời.

– Nhờ bác sĩ viết ra mọi vấn đề sức khỏe bạn đang gặp phải, biện pháp chữa trị, loại thuốc đang dùng, liều lượng và cách dùng. Có thông tin này sẽ giúp xử lý kịp thời khi có tình huống khẩn cấp xảy ra.

– Nếu bay qua vùng có thời gian khác nhau, hỏi bác sĩ về thời điểm thích hợp để uống thuốc. Kiểm tra xem loại thức ăn nào có thể gây xung đột với thuốc đang dùng.

– Tiêm phòng cẩn thận. Nếu bay ra nước ngoài, có thể cần phải tiêm phòng trước khi đi.

– Không khí trong máy bay rất khô, nên cần uống nhiều nước trong chuyến bay.

– Đề phòng trước tình trạng nghẽn mạch máu, xảy ra khi các cục máu hình thành trong mạch (thường là ở chân) và làm tắc dòng máu. Ngồi lâu trên máy bay có thể gây ra tình trạng này, nhưng đi loại tất đặc biệt sẽ giúp ngăn chặn tình trạng này.

– Cẩn thận trước sự lây nhiễm. Rửa tay thường xuyên, dùng dung dịch vệ sinh để rửa tay, đặc biệt là sau khi ở chỗ đông người và trước khi ăn.

Theo Kienthucdoisong

Người già ăn nhiều cá giảm 39% nguy cơ mắc bệnh

Cá chứa nhiều protein, axit béo omega-3 rất có ích để xây dựng cơ bắp, giúp không bị té ngã, giảm đau khớp cũng như tránh được việc suy giảm trí tuệ.

Các nhà nghiên cứu của Viện Sức khỏe và Dinh dưỡng Nhật Bản vừa tiến hành một cuộc khảo sát với 1.000 cụ ông và cụ bà để tìm hiểu việc rèn luyện tinh thần và thể chất của họ. Các cụ già được hỏi về việc tham gia giao thông công cộng hay trả tiền hóa đơn khó khăn như thế nào, mức độ thăm viếng bạn bè của họ ra sao, họ có thường xuyên cần người khác giúp đỡ không. Đặc biệt những người tham gia cũng được hỏi về chế độ ăn uống.

ca2wkhoe

Từ đó, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, những người ăn nhiều cá có thể giảm 39% nguy cơ mắc bệnh về tâm thần cũng như thể chất sau 7 năm.

Protein động vật là chìa khóa để xây dựng cơ bắp cần thiết, giúp bảo vệ cơ thể, chống té ngã và gãy xương. Tuy nhiên, khi chúng ta về già, cơ thể sẽ khó hấp thụ và xử lý các chất dinh dưỡng hơn thời trẻ. Vì thế, chúng ta cần ăn cá nhiều hơn để duy trì sự khỏe mạnh. Cá đặc biệt tốt vì chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như axit béo omega-3, vốn rất hữu hiệu trong việc giảm các cơn đau khớp cũng như việc suy giảm trí tuệ.

Viết trên tạp chí của Hội Lão khoa Mỹ American Geriatrics Society, các nhà nghiên cứu cho rằng, việc suy giảm trí tuệ và thể chất của người già kéo theo một hiệu ứng rất lớn đến các bệnh viện, các chương trình chăm sóc tại gia, nền kinh tế, vì thế cần thiết phải tìm ra cách để người già sống khỏe mạnh lâu hơn.

Nghiên cứu bổ sung, hấp thụ một lượng protein cao từ cá rất có ích trong việc duy trì các cơ quan trong cơ thể người già. Ăn quá nhiều thịt đỏ (thịt heo, thịt bò), pho mát ở tuổi trung niên cũng nguy hiểm như hút thuốc. Tuy nhiên, nghiên cứu kết luận, đạm là rất cần thiết cho cơ thể người già.

Cười giúp cải thiện trí nhớ ở người già

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy nụ cười có thể giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn ở người cao tuổi, đồng thời có tác động tích cực đến hoạt động của não bộ.

Trong nghiên cứu, nhóm chuyên gia thực hiện các bài kiểm tra ở hai nhóm người lớn tuổi, mỗi nhóm gồm 20 thành viên 20 người trong nhóm đầu tiên được yêu cầu duy trì thói quen xem phim hài khoảng 20 phút mỗi ngày. Ngược lại, nhóm thứ hai không áp dụng phương pháp thử nghiệm này trong thời gian tương tự.

nu32gia

Sau đó, nhóm chuyên gia thuộc Đại học Loma Linda phân tích mẫu nước bọt của họ để kiểm tra nồng độ hormone và thực hiện các bài kiểm tra trí nhớ.

Theo kết quả kiểm tra, những người cao tuổi trong nhóm đầu tiên phần lớn có điểm cao hơn so với những người còn lại. Nồng độ cortisol, vốn có liên quan đến dấu hiệu căng thẳng ở người, ở nhóm này cũng thấp hơn.

ABC News dẫn lời tiến sĩ Gurinder Bains cho biết, nụ cười khiến cơ thể giải phóng chất dẫn truyền thần kinh endorphin và truyền dopamine đến não bộ, giúp cải thiện hoạt động và chức năng tổng thể ở con người. Điều này có thể cải thiện các chức năng của hệ thống miễn dịch và hoạt động của não bộ. Những thay đổi trong hoạt động này ảnh hưởng tích cực đến trí nhớ và khả năng nhắc lại.

Nhóm chuyên gia cũng kết luận, nụ cười đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, giúp con người giải tỏa căng thẳng, hạ huyết áp và cải thiện tâm trạng.

Theo Vnexpress