Cách phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả

Viêm loét dạ dày là bệnh lý phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Bệnh viêm loét dạ dày không được điều trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm thậm chí là tử vong.

Cách phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả

Cách phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả

Bệnh viêm loét dạ dày là tình trạng lớp niêm mạc của dạ dày hoặc tá tràng bị tổn thương dẫn đến tình trạng viêm. Nếu bệnh viêm loét dạ dày kéo dài có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Do đó, bạn nên tiến hành tốt các biện pháp phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này bằng một số biện pháp như:

Chế độ ăn uống khoa học

Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình các loại hoa quả và rau xanh nhằm cung cấp cho cơ thể khoáng chất, vitamin giúp tăng sức đề kháng chống lại mọi bệnh tật. Ngoài ra, bạn nên duy trì thói quen ăn đúng bữa, không nên ăn quá no. Đặc biệt nên chia nhỏ các bữa ăn và thực hiện ăn chậm nhai kỹ giúp giảm sức ép cho dạ dày. Thực hiện thói quen ăn chín uống sôi và rửa tay trước khi ăn giúp phòng ngừa các ký sinh, vi khuẩn có hại cho dạ dày, ruột. Lưu ý, không nên ăn trước khi đi ngủ sẽ rất dễ dẫn đến trào ngược dạ dày gây viêm đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn tuyệt đối không vừa ăn vừa làm các hoạt động khác như xem phim, chơi game,… sẽ gây sức ép lên dạ dày dễ gây loét.Và bạn cũng  nên hạn chế ăn ở hàng quán vì nó tiềm ẩn việc lây nhiễm vi khuẩn HP gây viêm loét dạ dày cao.

Duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý

Nhiều nghiên cứu cho thấy, người béo thì dạ dày thường bị dư thừa axit và gây ra tình trạng ợ chua, ợ hơi… Vì vậy, để tránh gây hại cho dạ dày, làm tăng nguy cơ gây viêm loét thì giảm cân là điều cần thiết.

Hạn chế ăn các loại đồ chua, cay, nóng, chứa nhiều acid và chất kích thích

Các loại thực phẩm cay nóng, chua sẽ làm cho dạ dày bị kích thích gây tiết nhiều dịch dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, sử dụng các loại đồ uống có gas sẽ làm cho dạ dày phình to, kích thích dạ dày tiết acid nhiều hơn. Hoặc các loại đồ uống chứa cồn sẽ gây kích thích và ăn mòn lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày khiến dạ dày dễ bị viêm, loét và xuất huyết. Ngoài ra, nếu bạn ăn nhiều muối có thể dẫn đến sự hoạt động mạnh của vi khuẩn H.pylori là một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày.

Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau chống viêm không steroid

Các thuốc chống viêm không steroid được sử dụng khá rộng rãi. Tuy nhiên, nếu lạm thường xuyên thì nhóm thuốc này có thể gây những ảnh hưởng nguy hiểm đến hệ tiêu hóa. Cụ thể, nó có thể có thể gây viêm hoặc kích thích lớp lót dạ dày và ruột non, dẫn đến loét. Do vậy bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau đầu cũng nên cân nhắc thật kỹ giữa tác hại và lợi ích của loại thuốc này.

Tránh stress

Bác sĩ tư vấn: Cuộc sống hiện đại luôn khiến chúng ta sinh ra nhiều áp lực dễ gây ra tình trạng stress, căng thẳng lo âu kéo dài. Tình trạng này sẽ làm cho dạ dày của bạn tăng tiết acid nhiều hơn, làm tăng nguy cơ gây viêm, loét. Do đó, bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giải tỏa stress, luôn giữ cho mình tâm lý thoải mái, vui vẻ là biện pháp tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Tránh thức khuya

Nếu bạn thường xuyên thức khuya sẽ gây ảnh hưởng làm tổn thương một số cơ quan như gan, thận,… và nhất là dạ dày. Khi thức khuya sẽ khiến dạ dày bạn phải hoạt động, lâu dần làm dạ dày bạn bị đuối, dịch vị tiết nhiều phá hủy dần niêm mạc dạ dày gây viêm, loét.

Để ngăn ngừa viêm loét dạ dày và những khó chịu mà nó đem lại cho cuộc sống của bạn thì ngay từ hôm nay hãy thực hiện những biện pháp phòng tránh nó.

Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn