Công dụng tuyệt vời của một số loại nước ép rau, củ đối với cơ thể

Sử dụng các loại nước ép từ củ, quả là một trong những lựa chọn thông minh và an toàn cho sức khỏe trong thời tiết mùa hè oi bức, mà còn bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể vào mùa đông.

Công dụng tuyệt vời của một số loại nước ép từ rau, củ, quả cho cơ thể

Công dụng tuyệt vời của một số loại nước ép rau, củ đối với cơ thể

Các loại nước ép từ rau, củ, quả

  • Nước ép từ quả mướp đắng (hay còn gọi là quả khổ qua)

Mướp đắng là một loại thực phẩm không còn xa lạ gì trong bữa ăn của gia đình, ngoài việc dùng làm thực phẩm chế biến món ăn, loại quả này còn là bài thuốc nam hữu ích cho những người bị bệnh tiểu đường, hỗ trợ kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Đối với những người hay bị nhiệt miệng, ăn mướp đắng có thể làm thuyên giảm bệnh.

  • Nước ép dưa chuột

Trong dưa chuột lượng nước chiếm hơn 90%, lượng chất xơ và vitamin dồi dào cùng nhiều loại khoáng chất tốt cho cơ thể. Uống nước ép dưa chuột giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, có công dụng làm đẹp da.

  • Nước ép cà chua

Cà chua đỏ là một trong những loại giàu dinh dưỡng nhất, chứa hàm lượng  cao các vitamin A, C và khoáng chất, chất xơ tốt cho cơ thể trong mùa hè. Cà chua có các chất chống oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da bạn mịn màng hơn.

  • Nước ép củ dền

Loại nước ép này có vô vàn các công dụng hữu ích khác nhau mà bạn có thể còn chưa biết như: hỗ trợ điều trị thiếu máu vì trong củ dền có chưa hàm lượng chất sắt rất cao, điều hòa huyết áp cơ thể, chống suy giãn tĩnh mạch, hiện tượng viêm loét dạ dày, chứng táo bón, tốt cho gan và mật, chống ung thư hay thải độc cơ thể với những người sử dụng quá nhiều bia, rượu và các chất kích thích…

  • Nước ép dứa (hay còn gọi là trái thơm)

Loại nước ép này giúp giải quyết nhanh tình trạng đầy hơi, khó tiêu và đặc biệt hỗ trợ giảm cân khi kết hợp cùng với quả ớt chuông.

  • Nước mía

Đây có thể nói là một loại nước giải khát có ở mọi nơi, mọi tuyến phố trong dịp hè. Không những giúp giải nhiệt cơ thể, mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, loại nước ép cấp cứu cho những người bị say nắng.

Nước ép rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Nước ép rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất

  • Nước ép cà rốt

Nhắc đến cà rốt chúng ta thường nghĩ đến ngay việc cà rốt tốt cho mắt đặc biệt là những bạn bị cận thị, ngoài công dụng tuyệt vời đấy thì trong loại củ này cú chứa hàm lượng carotene tốt cho máu và tim. Không những thế, còn rất tốt cho da, giúp da khỏe đẹp và không có dấu tích của mụn.

  • Nước cam, bưởi

Bác sĩ chuyên khoa phân tích, trong quả cam chứa một hàm lượng lớn chất xơ, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể.

  • Nước ép nho

Cũng tương tự như nước ép cam hay bưởi, trong nho cũng có một lượng chất xơ. Việc bạn ăn nho trực tiếp sẽ không tốt bằng việc uống nước ép từ loại quả này. Đây là một trong những thức uống tốt cho người bệnh bị huyết áp cao, trong nho còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, hỗ trợ ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn. Hay khi bị cảm lạnh hoặc bị cúm có thể sử dụng loại nước ép này cũng cho một kết quả không ngờ.

  • Nước ép bí đao

Bí đao thường được các chị em phụ nữ dùng để giảm cân vì trong bí đao chứa rất ít lượng calo, không có chất béo. Ngoài ra, trong loại quả này có chứa nhiều vitamin C, B1, sắt…giúp kháng viêm, điều trị ho, hen suyễn.

Nguồn: tapchisuckhoe.edu.vn