Làm gì để có đôi mắt sáng cho trẻ?

Cứ sau mỗi 20 phút tập trung học tập, con nên dành 1-2 phút để nhìn xa và nhắm mắt lại 30 giây. Các tật khúc xạ học đường ngày nay đang dần trở nên phổ biến.

Làm gì để có đôi mắt sáng cho trẻ?

Nguyên nhân gây ra khúc xạ học đường không chỉ đến từ việc học tập, các con phải tập trung nhiều vào sách vở, bảng đen, máy tính mà còn do thói quen sử dụng các thiết bị điện tử như ipad, máy tính bảng, tivi… Để giúp trẻ có đôi mắt sáng, các bậc phụ huynh có thể tham khảo các cách sau đây:

Dạy con trẻ tập cho mắt nghỉ ngơi

Việc để cho mắt nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng. Cứ sau mỗi 20 phút tập trung học tập, con nên dành 1-2 phút để nhìn xa và nhắm mắt lại 30 giây. Việc này sẽ giúp cho mắt được nghỉ ngơi cũng như điều tiết tốt hơn

Ánh sáng vô cùng quan trọng

Phòng học của trẻ nên được chiếu sáng đầy đủ bằng cả ánh sáng tự nhiên và ánh sáng nhân tạo. Nếu không đủ ánh sáng tự nhiên bạn phải duy trì đủ ánh sáng nhân tạo bằng hệ thống đèn chiếu sáng ở các góc độ, tránh việc học, đọc bị khuất bóng do thiếu đèn. Nên lựa chọn ánh sáng vàng, có tính dịu chứ không nên chọn ánh sáng trắng có thể gây nhức mỏi mắt của bé

Hướng dẫn trẻ đọc và viết đúng khoảng cách

Bác sĩ tư vấn: Nhiều bạn nhỏ tuổi khi đọc và viết có thói quen cúi sát mặt vào trang sách, điều này hoàn toàn không tốt cho mắt trẻ. Khoảng cách đọc sách và viết với học sinh lớn là 30-40cm, học sinh nhỏ tuổi đọc cách khoảng 25cm. Sau mỗi 30-45 phút học bài bé nên đứng dậy đi lại để mắt được thư giãn

Tư thế ngồi

Tư thế ngồi học sai dễ khiến trẻ mỏi mắt, hoa mày chóng mặt, đau nhức cột sống cổ. Về lâu dài, mắt có nguy cơ cận thị hoặc tăng nhanh độ cận. Hướng dẫn trẻ ngồi ngay ngắn lưng và cổ thẳng còn giúp phòng tránh mỏi mệt và gù vẹo cột sống.

Làm gì để có đôi

Hạn chế xem Tivi, điện thoại, iPad

Tivi, điện thoại, ipad là những thiết bị điện tử đang ngày trở nên thân thiết với con người tuy nhiên chúng lại không hề thân thiện với đôi mắt đặc biệt là mắt trẻ. Bạn chỉ nên cho con sủ dụng chúng khoảng 1h/ ngày

Khám mắt định kỳ

Không chỉ đợi cho đến khi con có vấn đề về mắt hay mắc các tật khúc xạ bạn mới đưa con đi khám. Bạn nên đưa con đi khám thường xuyên ít nhất 1 lần/ năm để phát hiện sức các bệnh về mắt để điều trị cho trẻ

Sử dụng các thực phẩm tốt cho mắt

Các thực phẩm như trứng, cà rốt, bông cải xanh, cá hồi… là những thực phẩm rất tốt cho mắt nên được bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày

Rèn cho trẻ ý thức bảo vệ mắt

Hãy rèn cho trẻ ý thức tự bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách dạy trẻ đeo kính râm mỗi khi ra nắng, rửa mắt sạch mỗi khi ngủ dậy hoặc sau khi đi ngoài đường về. Những thói quen tốt này giúp đôi mắt trẻ sạch sẽ, khoẻ mạnh, tránh được tối đa dị vật hoặc các chất bụi bẩn rơi vào mắt. Ánh nắng mặt trời và các tạp chất có trong môi trường bên ngoài ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ đôi mắt, vì vậy, hãy tập cho trẻ ý thực tự bảo vệ cửa sổ tâm hồn của mình.

Vệ sinh kính mắt

Khi ra ngoài đường, trẻ nên đeo kính bảo vệ để tránh gió và không khí lạnh làm khô mắt. Vệ sinh kỹ các loại kính bằng xà bông diệt khuẩn để tránh viêm nhiễm và kính nhìn rõ hơn.

Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn