Tìm hiểu về suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể là bệnh lý đặc trưng bởi trạng thái mệt mỏi kéo dài mà không rõ nguyên nhân, dù được nghỉ ngơi đầy đủ cũng không cải thiện. Vậy bạn cần biết những thông tin gì?

Tìm hiểu về suy nhược cơ thể

Tình trạng này nếu không được phát hiện, điều trị sớm sẽ ngày càng trầm trọng hơn, gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người bệnh.

Nguyên nhân suy nhược cơ thể

Trên thực tế, đa số trường hợp không có nguyên nhân rõ ràng hay từ căn bệnh cụ thể nào. Tuy nhiên tình trạng này có thể liên quan đến các yếu tố sau:

  • Tâm lý căng thẳng, stress công việc, lo âu quá mức, tình trạng này chiếm khoảng 50% số trường hợp mắc bệnh.
  • Người mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tiểu đường, suy thận, HIV/AIDS…
  • Viêm nhiễm trùng kéo dài trong bệnh lao, viêm gan B, viêm nội tâm mạc, viêm phổi… hoặc nhiễm virus herpes, siêu vi khuẩn bạch cầu…
  • Mất cân bằng nội tiết trong một số bệnh lý.
  • Hóa trị, xạ trị hoặc tác dụng phụ của một số thuốc.
  • Tuổi cao, trong đó thường gặp nhất từ 40 – 50 tuổi do sự suy giảm về khả năng chuyển hóa và chức năng các cơ quan của cơ thể.
  • Thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, người huyết áp thấp, nhiễm trùng toàn thân,…
  • Một số người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng hoặc bệnh nhân sau phẫu thuật, sinh đẻ… dễ dẫn đến bệnh này.

Triệu chứng suy nhược cơ thể

Có thể dự đoán cơ thể có bị suy nhược hay không dựa vào các triệu chứng dưới đây:

  • Mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi ngất xỉu.
  • Đau yếu kéo dài hơn 6 tháng.
  • Viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không sưng đỏ.
  • Nổi hạch lympho mềm.
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ mạn tính, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay bị tỉnh giấc.
  • Khó tập trung, hay quên, suy giảm trí nhớ.
  • Thường xuyên cảm thấy buồn bực, chản nản, không có hứng thú với bất cứ điều gì, hay lo lắng, căng thẳng, dễ cáu gắt.
  • Thờ ơ và trầm cảm.
  • Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân.
  • Tính khí thất thường.

  • Giảm khả năng tình dục.

Biện pháp điều trị

Bác sĩ tư vấn: Những người bị suy nhược cơ thể sẽ được bác sĩ cho thuốc và tư vấn 1 số hướng điều trị tích cực, đó là điều trị theo chương trình thể dục đặc biệt và điều trị hành vi để giúp bạn giảm triệu chứng suy nhược cơ thể như đau đầu, khó tập trung.

Bác sĩ sẽ cho thuốc điều trị đau đầu, đau cơ. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp cải thiện mệt mỏi, tăng khả năng tiếp thu.

Người bệnh cần nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong quá trình điều trị bệnh.

Tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

Có chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ.

Nên ăn uống có chọn lọc, phù hợp với sức khỏe. Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin) nhưng cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… Nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú. Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ nuốt.

Không hút thuốc, uống rượu bia.

Không tạo áp lực cho bản thân, không nên thức đêm nhiều, tốt nhất là ngủ sớm, đủ giấc (7 tiếng một đêm) và ngủ sâu.

Nhờ sự giúp đỡ ở nhà và nơi làm việc khi vượt quá sức.

Nghỉ ngơi trong ngày bằng cách đi bộ hoặc thư giãn (thư giãn ít nhất một hoặc hai lần một tuần.

Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn