Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể chữa lành vết thương và cấu tạo DNA vật chất di truyền trong tất cả các tế bào. Đây là chất rất cần thiết đối với cơ thể.
- Viêm lan tỏa trong nhiễm trùng ngoại khoa
- Nha chu và những điều cần biết để bảo vệ răng miệng
- Niềng răng và những chú ý quan trọng không nên bỏ qua
Kẽm khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Nếu cơ thể thiếu kém sẽ xuất hiện các triệu chứng như rụng tóc, thiếu tỉnh táo và giảm cảm giác vị giác và khứu giác.
Vai trò của kẽm trong cơ thể
- Giúp các tế bào phân chia và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
- hỗ trợ giúp tế bào thực hiện chức năng trong cơ thể
- Kẽm tăng cường hệ miễn dịch,
- Kích thích ăn ngon miệng
- Kẽm cũng hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển thai nhi. Như vậy, nó là một khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai cũng như trẻ em đang phát triển.
Triệu chứng nhận biết cơ thể thiếu kẽm
Bác sĩ tư vấn: Kẽm được cơ thể sử dụng chủ yếu trong sản xuất tế bào và chức năng miễn dịch. Khi bạn thiếu kẽm, cơ thể bạn không thể tạo ra các tế bào mới, khỏe mạnh. Điều này dẫn đến các triệu chứng như:
- Giảm cân không rõ nguyên nhân
- Chữa lành vết thương kém
- Khả năng tập trung giảm
- Giảm khứu giác và vị giác
- Tiêu chảy kéo dài
- Giảm cảm giác ngon miệng
Triệu chứng nhận biết cơ thể thiếu kẽm
Nguyên nhân gây thiếu kẽm
- Không bổ sung đủ kẽm thông qua chế độ ăn uống của một người
- Cơ thể hấp thu kém dẫn đến giảm lượng kẽm trong cơ thể
- Người mắc các bệnh mãn tính như:Bệnh Crohn, tiểu đường, viêm đại tràng
- Người ăn chay có xu hướng ăn các loại đậu, đậu nành, đậu, các loại hạt và các sản phẩm thực phẩm ngũ cốc cao hơn, chúng có thể làm giảm khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể do sự hiện diện của phytates. Những chất này liên kết với kẽm, vì vậy cơ thể không hấp thu được kẽm.
- Người lớn tuổi có nguy cơ bị thiếu kẽm vì họ có thể không ăn hoặc tiếp cận với nhiều loại thực phẩm. Sử dụng một số loại thuốc cũng có thể làm tăng giải phóng kẽm của cơ thể.
Chẩn đoán thiếu kẽm trong cơ thể
Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra nồng độ kẽm, nhưng những xét nghiệm này có thể không cho kết quả rõ ràng. Điều này là do kẽm chỉ hiện diện với một lượng nhỏ trong các tế bào của cơ thể.
Trong chẩn đoán thiếu kẽm, Bác sĩ sẽ đặt câu hỏi về chế độ ăn uống của bạn. Nếu một người không nạp đủ calo hàng ngày hoặc ăn đủ loại thực phẩm khác nhau, có thể thiếu kẽm có thể là nguyên nhân cơ bản.
Chẩn đoán thiếu kẽm trong cơ thể
Điều trị thiếu kẽm trong cơ thể
- Đậu hà lan là một loại thực phẩm có chứa kẽm và được khuyến nghị để giúp tăng kẽm trong chế độ ăn uống.
- Bổ sung viên uống bán sẵn tại các hiệu thuốc và cửa hàng y tế. Các chất bổ sung có thể chứa lượng kẽm nguyên tố khác nhau như: kẽm gluconate, kẽm sulfate hoặc kẽm acetate.
- Mỗi chất bổ sung cần có thông tin về lượng kẽm nguyên tố có sẵn trong mỗi loại. Kẽm cũng là một thành phần phổ biến của viên ngậm trị viêm họng, vì kẽm được cho là giúp điều trị cảm lạnh thông thường.
- Tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như: Hàu, thịt bò, ngũ cốc, sữa chua, đậu xanh, yến mạch, sản phẩm từ sữa, rau xanh…
Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn