Mùa hè nóng bức không chỉ gây ra sự mệt mỏi, khó chịu mà nhiều người còn lo lắng vì bị nổi mụn nhiều do bị nóng trong người. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và cách khắc phục ra sao?
- Những tai biến trong sản khoa thường gặp
- Điều trị rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)
- Mẹo vặt khắc phục các vấn đề mùa nóng
Nổi mụn do nóng trong người thì phải làm sao?
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về vấn đề này nhé!
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng bị nổi mụn do nóng trong?
Nóng trong người nổi mụn do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể đến một số nguyên nhân như sau:
- Do nguyên nhân bên trong cơ thể
Nóng trong người nổi mụn thường do chức năng gan suy giảm, các chất độc không được thanh lọc và đào thải ra ngoài, còn tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều kết hợp với bã nhờn tích tụ trên bề mặt da không thoát ra được nên phát ra các loại mun nhọt, mụn bọc,…nóng trong, da mẩn ngứa gây khó chịu, mất thẩm mỹ.
- Do nguyên nhân bên ngoài cơ thể:
- Do thói quen ăn uống: ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, đồ dầu mỡ, chiên xào, đồ ngọt, nhiều đạm,…khiến cho phần năng lượng thừa bị đốt cháy nên sinh nhiệt lớn, là nguyên nhân hàng đầu gây nóng trong nổi mụn.
- Do sử dụng các loại chất kích thích: thuốc lá, rượu chè, bia,…
- Do uống ít nước, lười uống nước
- Môi trường sinh sống bị ô nhiễm
- Do stress kéo dài, thức khuya
- Đang dùng thuốc điều trị bệnh
Nóng trong người nổi mụn nên uống gì cho mát?
- Bột sắn dây
Nếu đang băn khoăn không biết nóng trong người nổi mụn nên uống gì cho mát thì câu trả lời chính xác nhất cho bạn là bột sắn dây. Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, làm mát cơ thể trong những ngày oi bức, bột săn dây còn được dùng để giảm mụn rất hiệu quả.
- Nước ép dưa hấu
Bác sĩ tư vấn: Dưa hấu có vị ngọt mát, nước ép dưa hấu có tác dụng tốt trong việc giải khát, giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Nếu bạn đang bị nóng trong người nổi mụn thì hãy bổ sung ngay loại nước ép này hàng ngày nhé.
- Dưa leo
Chứa tới 90% là nước nên dưa leo có tác dụng giải nhiệt cực tốt cho cơ thể. Bạn có thể chế biến dưa leo thành nhiều món ăn như salad, ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống
Nóng trong người nổi mụn nên uống gì cho mát?
- Rau má
Điểm danh những món ăn giúp thanh nhiệt, giải độc không thể không nhắc đến rau má. Đây là loại rau dân dã, quen thuộc trong bữa cơm của mỗi gia đình người Việt. Trong dân gian, rau má còn được sử dụng như một vị thuốc tốt giúp mát gan, thải độc, hạ sốt, giảm mụn nhọt… Bạn có thể ăn sống rau má, nấu canh, hoặc làm ép vắt lấy nước uống.
- Mướp đắng
Mướp đắng còn có tên gọi khác là khổ qua, là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe. Bạn hãy bổ sung ngay loại rau củ này trong mỗi bữa ăn hàng ngày nhé. Bởi không chỉ có tác dụng làm đẹp da, giảm mụn nhọt, người ta còn ăn mướp đắng để thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng trong.
Bạn có thể chế biến mướp đắng thành nhiều món ăn ngon để kích thích vị giác như: mướp đắng thái lát ăn sống, xào, nấu canh, hoặc ép nước mướp đắng để uống vào mùa hè.
Biện pháp giúp giảm thiểu và phòng tránh nổi mụn do nóng trong
Bên cạnh việc sử dụng đồ uống giúp thanh nhiệt, giảm mụn nhọt như chia sẻ ở trên thì các bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để giúp giảm thiểu tình trạng nóng trong nổi mụn nhé:
– Ăn nhiều rau củ, trái cây, bổ sung vitamin cho cơ thể
– Uống nhiều nước, từ 2,5-3 lít mỗi ngày đối với người bị mụn
– Uống các loại thức uống giải nhiệt có lợi cho gan như trà actiso, nấm linh chi, nước cam, chanh, trà xanh, rau má….
– Hạn chế chất kích thích gây nóng như cà phê, rượu bia, thuốc lá…; hạn chế thức khuya, lo nghĩ nhiều…
– Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da
Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn