Nám da là một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, nhất là phụ nữ trong độ tuổi ngoài 30, nám da ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như đời sống của người bệnh.
- Hệ quả khi uống nước có ga đối với sức khỏe con người
- Tìm hiểu các triệu chứng phổ biến của bệnh viêm phế quản
- Muốn giảm đau bụng ngày “đèn đỏ” chị em nên ăn những thực phẩm này
Nám da tuy không gây ra vấn đề nhiều về sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ và làm phụ nữ mất đi sự tự tin. Thông tin được chia sẻ từ các chuyên gia y tế Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn dưới đây sẽ giới thiệu những cách cải thiện tình trạng nám da và biện pháp phòng với những người chưa bị nám da.
Nguyên nhân và hậu quả của nám da
Theo những tin tức y dược mới nhất, nám da có cơ chế bệnh sinh khá phức tạp, là bệnh tăng sắc tố da mắc phải có căn nguyên. Thương tổn trên bệnh nhân là các giải mảng màu nâu, đen nhiều nhất ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời và đối xứng nhau.
Do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời làm oxy hóa tế bào ở đáy da, giải phóng các gốc tự do và kích thích các tế bào sắc tố tăng cường sản xuất melanin, melanin là con dao hai lưỡi nó có tác dụng bảo vệ da khỏi những tia bức xạ nhưng đồng thời nó gây nám mất thẩm mỹ. Điều này làm da xuất hiện các đốm nâu, đen nhất là mặt ở vị trí đối xứng nhau ảnh hưởng đến tâm lý người mắc phải. Sự thay đổi hormone như tăng cao hoặc sụt giảm đột ngột ví dụ trong thời kỳ mang thai cũng gây ra tình trạng nám da. Vị trí hay gặp nhất là ở hai má, trán, môi và cằm.
Nám da tuy là bệnh lành tính và không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ và nhất là yếu tố tâm lý của người bệnh.
Nám da là tình trạng bệnh lý tiến triển chậm và kéo dài
Các biện pháp giúp cải thiện tình trạng nám da
Nám da là tình trạng bệnh lý tiến triển chậm và kéo dài và cần các biện pháp để cải thiện tình trạng như sau:
- Bôi kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài vì nám da là do tiếp xúc với ánh sáng. Bạn nên tạo thói quen bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà khoảng 20 phút. Nên chọn kem chống nắng vật lý thay vì hóa học. Bên cạnh đó nếu trong thời tiết nắng gắt (11-15h hằng ngày), bơi lội bạn nên thoa nhắc lại kem chống nắng mỗi 2h và vẫn dùng mũ áo để che chắn khi có thể, kể cả những hôm trời râm mát.
- Bổ sung các chất làm chậm quá trình lão hóa da như vitamin C, vitamin PP, vitamin E, uống đủ 1,5-2 lít nước/ ngày, ăn nhiều rau củ quả tươi.
- Có những phương pháp trị nám da từ thiên nhiên hiệu quả như dùng tinh bột nghệ, mật ong, lá trầu không hay dầu dừa và cần sự kiên trì từ người sử dụng
- Tinh bột nghệ: bạn có thể vừa uống và vừa đắp mặt. Sáng ngủ dậy bạn pha tinh bột nghệ với 200ml nước ấm và uống trước ăn sáng 30 phút. Bạn có thể uống cùng mật ong cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn. Cùng với đò hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong hoặc sữa tươi đắp trực tiếp lên da nhất là vùng bị nám cũng cho tác dụng mờ nám trông thấy.
- Lá trầu không: dùng để xông hơi hoặc đắp mặt. Xông hơi bạn cần lấy 10 lá trầu rửa sạch, đun sôi rồi xông trực tiếp lên da mặt. Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Đắp mặt: giã nhuyễn 10 lá trầu sau khi rửa sạch và đắp trực tiếp lên mặt, tuần 4 lần và sau 3 tuần bạn sẽ thấy kết quả.
- Mật ong: bạn có thể dùng hỗn hợp mật ong chanh tươi tỷ lệ 1:1 và đắp trực tiếp lên mặt, sau 20p bạn rửa lại bằng nước ấm. Hỗn hợp dùng rất tốt cho làn a bị nám và tàn nhang.
Biện pháp phòng tránh nám da đối với những người chưa bị nám da mà các Bác sĩ chuyên khoa Da liễu tư vấn:
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng, đeo kính râm, đội mũ, dùng áo đi nắng khi ra nắng
- Bôi kem chống nắng hằng ngày 2-3 giờ một lần, kể cả mùa đông, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.
- Giữ tinh thần thoải mái, điều độ trong sinh hoạt. Không thức khuya, tránh các chất kích thích bia, rượu, cafe, thuốc lá.
- Ăn nhiều rau củ quả tươi, thức ăn có nhiều vitamin và uống nhiều nước.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp chị em có thể chủ động phòng bệnh cũng như có thể điều trị nám hiệu quả.
Lê Trinh – tapchisuckhoe.edu.vn