Sinh viên với đặc thù công việc là đòi hỏi cần có sức khỏe tốt, dẻo dai, nhanh nhẹn … để chọn cho mình một môn thể thao đáp ứng được những yêu cầu trên là hết sức quan trọng.
- Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi mang thai vào mùa hè?
- Rối loạn tiêu hóa trong thời tiết nắng nóng
- Nguyên nhân và cách điều trị say nắng trong thời tiết nắng nóng
Lợi ích của bơi lội với sinh viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur
Trong những hè nóng nực để tìm được môn thể thao thích hợp không hề đơn giản chút nào. Vậy hãy thử đi bơi, mới bắt đầu bạn có thể đã thích ngay. Lúc mới tập trông có vẻ rất khó, nhưng những lợi ích của bơi lội mang lại là nhiều hơn những gì chúng ta tưởng.
Bơi lội giúp phát triển cơ thể toàn diện
- Khi tham gia vào hoạt động bơi lội thì các bạn sinh viên y dược sẽ phải vận động toàn thân, điều này tạo cho các bạn có một cơ thể phát triển cân đối toàn diện và đẹp một cách tự nhiên. Với những người thường xuyên bơi lội thì sẽ rất dễ dàng nhận ra nhưng cơ bắp đẹp mắt trên cơ thể của họ.
- Nếu quan sát kỹ thì chúng ta có thể dễ dàng thấy được, khi bơi thì chúng ta sẽ vận động toàn thân (từ đầu đến chân), bơi lội có hiệu quả massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống lưu thông máu toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, cơ bụng, cơ đùi, cơ lưng… tăng cường chức năng của cơ quan nội tạng, sức đề kháng của cơ thể được tăng cao, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái.
- Ngoài ra, khi bơi thì chân, tay và thân người luôn luôn vươn về phía trước nên sẽ hữu ích trong việc cải thiện tăng về chiều cao (nhất là trong tuổi thanh, thiếu niên) phòng chống cong vẹo cột sống (do thiếu vận động hay ngồi một chỗ nhiều). Giúp tăng trưởng chiều cao tối ưu cho trẻ em, đặc biệt là trẻ em trong giai đoạn dậy thì. Điều này đã được các nhà nghiên cứu khoa học chứng minh.
Bơi lội giúp phát triển cơ thể toàn diện
Tốt cho tuần hoàn máu có lợi cho hô hấp, giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả
- Bác sĩ tư vấn: Tuy bơi lội là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, nhưng bơi lội đã mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giống như thể dục nhịp điệu, nhưng bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tập luyện cơ bắp, đặc biệt người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Bơi lội giúp tăng sự dẻo dai để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Bơi lội tạo áp lực nước vào chân và tay nên rất có lợi cho việc lưu thông khí huyết. Áp lực nước với áp lực của các cơ ép vào các mạch máu giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn và tuần hoàn trở lại tim phổi.
- Khuyên các bạn sinh viên y dược nên giành khoảng 1 tiếng mỗi ngày và khoảng 4 lần trong một tuần đi bơi để có thể giúp giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Bơi lội như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể.
- Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổit. Như nhiều các vận động viên bơi lội có lượng dung tích sống của phổi hơn người bình thường từ 1,5- 2lít. Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong công việc lao đông, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, bơi lội rất tốt đối với người nghiện thuốc lá.
Tốt cho tuần hoàn máu có lợi cho hô hấp, giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả
- Theo các chuyên gia thì bơi lội là một dạng tập luyện chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác.
- Các nghiên cứu mới nhất về sức khoẻ còn cho biết bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp ở những người lớn tuổi hay bị đau lưng, mỏi gối thì bơi lội là giải pháp hợp lý để cải thiện đau đớn.
Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn