Mùa hè là mùa của rất nhiều loại hoa quả, trong đó có xoài là một loại quả được cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều yêu thích. Xoài là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe của người ăn.
- Những tai biến trong sản khoa thường gặp
- Điều trị rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)
- Mẹo vặt khắc phục các vấn đề mùa nóng
Những công dụng của quả xoài
Ngoài tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, thoái hóa điểm vàng… nó còn có tác dụng làm đẹp, hỗ trợ giảm cân.
Chống ung thư
Những chất chống oxy hóa trong quả xoài như quercitrin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic cũng như methylgallat… có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh đại tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và bạch cầu.
Kiểm soát mức cholesterol
Hơn nữa, trong quả xoài còn có hàm lượng lớn vitamin C, pectin và chất xơ có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, những khoáng chất trong quả xoài như kali rất cần thiết cho tế bào máu và chất dịch cơ thể. Giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và huyết áp.
Làm sạch da
Xoài rất tốt cho da, giúp da loại bỏ lớp da chết, khiến da mặt trở nên tươi mới bằng cách đắp 1 lớp xoài mỏng lên da trong khoảng 10-15 phút sẽ có tác dụng nhanh chóng làm sạch lỗ chân lông.
Làm sạch da
Giúp kiềm hóa cơ thể
Xoài còn là loại quả rất giàu axit tartaric, acid malic cũng như các dấu vết của axit xitric có tác dụng duy trì kiềm dự trữ của cơ thể.
Giảm cân
Hàm lượng lớn những chất khoáng và vitamin trong quả xoài sẽ giúp người ăn cảm thấy no nên rất phù hợp với người đang muốn giảm cân. Đây là loại trái cây có tác dụng đốt cháy calo trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân.
Điều chỉnh bệnh tiểu đường
Lá xoài giúp điều chỉnh lượng isulin trong cơ thể nên rất tốt với những người bị tiểu đường. Bạn nên đun chín 5-6 lá xoài, ngâm qua đêmvà uống nước đã lọc vào sáng hôm sau sẽ đem lại hiệu quả tốt.
Là chất kích thích tình dục
Theo nghiên cứu cho thấy trong quả xoài có chất kích thích tình dục giúp tăng cường sinh lực ở nam giới. Ngoài ra, trong quả xoài còn chứa vitamin E có tác dụng điều chỉnh hormon giới tính và tăng ham muốn tình dục.
Tốt cho mắt
Trong quả xoài còn có chứa chất chống oxy hóa zeaxanthin có tác dụng loại bỏ các tia tử ngoại khỏi tia UV nên rất tốt trong việc giảm thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra hàm lượng lớn vitamin A trong quả xoài cũng rất tốt cho mắt tăng thị lực và chống lại bệnh khô mắt và giảm nguy cơ mắc chứng mù đêm.
Giúp tiêu hóa tốt
Bác sĩ tư vấn: Xoài chứa hàm lượng lớn chất xơ lớn nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và tốt cho những người ăn kiêng trước khi sinh. Ngoài ra, xoài còn chứa một số enzym giúp phá vỡ các protein.
Giảm sốc nhiệt (say nắng)
Sinh tố xoài giúp bạn tỉnh táo sau những cơn sốc nhiệt và giúp bạn làm mát cơ thể sau khi đi nắng về.
Giảm sốc nhiệt (say nắng)
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Xoài còn chứa những chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác nhau giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể người.
Chất tẩy tế bào chết
Mặt nạ làm từ xoài, mật ong và sữa không đường có tác dụng tẩy tế bào chết giúp da sáng hơn và mịn màng hơn.
Giúp hỗ trợ tập trung và trí nhớ
Xoài có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ vì rất giàu axit glutamine, một protein quan trọng cho sự tập trung và trí nhớ.
Tốt cho người thiếu máu
Hàm lượng sắt ở trong quả xoài còn rất tốt cho những người bị thiếu máu nên phù hợp cho những người thiếu máu và phụ nữ mang thai ăn.
Thuốc bổ dạ dày
Nước lá xoài uống lúc đói rất tốt cho những người có vấn đề về dạ dày.
Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn