Nhiều chị em phụ nữ rất tin dùng vitamin E để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Vitamin E là một chất chống oxy hoá rất tốt. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng sai cách thì có thể gây nguy hiểm.
- Đặc điểm nhận biết bệnh vảy nến
- Chảy máu cam – Nguyên nhân và cách xử trí
- Những lưu ý về chấn thương sai khớp khuỷu trong tập luyện
Sử dụng vitamin E đúng cách bạn đã biết
Đó là tình trạng giảm hấp thu cùng với một số tác dụng không mong muốn.
Vitamin E có tác dụng gì?
Theo cô Nguyễn Thị Linh giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết vitamin E có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp như:
- Tác dụng của vitamin E trong việc làm đẹp
- Cung cấp độ ẩm cho da: Đặc biệt khi vào mùa đông, da của bạn gái hay bị nẻ và khô, thoa một lớp vitamin E mỏng lên da bạn và bạn sẽ cảm nhận ngay được sự mềm mại của làn da.
- Xóa thâm nám, làm đều màu da: Vitamin E sẽ giúp làn da của bạn được hydrat hóa hiệu quả, các hoạt chất chống oxy hóa mạnh, bổ sung collagen, giúp da căng mịn, đều màu, mờ thâm và tàn nhang nhanh chóng.
- Chống lão hóa da: Vitamin E có khả năng tái tạo tế bào da hiệu quả, lại an toàn, không hề gây kích ứng cho da.
- Trị thâm quầng mắt: Vùng da ở mắt là nơi xuất hiện nhiều dấu hiệu của sự lão hóa nhất. Vì vậy để làm giảm bớt các nếp nhăn và quầng thâm ở mắt, bạn hãy sử dụng vitamin E thường xuyên vào mỗi tối để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
- Giảm các vết cháy nắng
- Đối với người bị viêm da dị ứng (rối loạn màu sắc da và gây ngứa do chứa nhiều IgE) thì vitamin E có tác dụng làm giảm nồng độ IgE, giảm cảm giác ngứa.
- Tác dụng chữa bệnh
- Hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, giảm chứng đau bụng kinh và bốc hỏa
- Hỗ trợ điều trị hiếm muộn, bảo vệ hormone
- Cải thiện chứng thèm ăn, hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì
- Cân bằng cholesterol
- Thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng dưỡng chất và năng lượng đi nuôi tế bào
- Tăng sức đề kháng của cơ thể
- Hỗ trợ điều trị bệnh mờ mắt, viêm màng bồ đào, viễn thị, đau mắt, cải thiện thị lực,…
- Kết hợp cùng vitamin C để ngăn ngừa và điều trị một số chứng mất trí nhớ
- Phòng ngừa nhiễm độc thai nghén, giảm tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non
- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư ở phụ nữ như ung thư vú, ung thư buồng trứng.
Vitamin E có tác dụng gì?
Sử dụng vitamin E đúng cách
Bác sĩ tư vấn: Để sử dụng vitamin E đúng cách bạn nên lưu ý những điều sau:
- Chọn vitamin E tự nhiên
Vitamin E có 2 loại là tự nhiên và tổng hợp. Bạn nên chọn những loại vitamin E có chiết xuất từ thiên nhiên vì chúng có khả năng chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả gấp 3 lần những loại vitamin dạng tổng hợp. Hơn nữa, vitamin E tự nhiên không chứa tạp chất nên khá an toàn và không gây kích ứng da.
- Không sử dụng vitamin E cho da nhờn và da mụn
Hầu hết Vitamin E được chiếc xuất từ dầu của các loại hạt nên có tác dụng cung cấp dầu và độ ẩm cho da. Trong khi đó, da nhờn lại tiết ra một lượng dầu nhất định, nếu bổ sung thêm vitamin E sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn khiến mụn xuất hiện nhiều hơn và gây ra tình trạng viêm nang lông…
Sử dụng vitamin E đúng cách
- Đắp mặt nạ vitamin E vào ban đêm vì thời điểm này làn da của bạn được thư giãn nhiều nhất, không phải tiếp xúc với ánh nắng và bụi bẩn ô nhiễm.
- Không nên quá lạm dụng vitamin E, bạn nên uống theo chỉ định. Uống liên tục 1 tháng, sau đó nghỉ khoảng 5-7 ngày.
- Nên uống vitamin E sau bữa ăn : Vitamin E tan trong dầu nên để việc hấp thu vitamin E một cách tốt nhất, bạn nên uống vitamin E trong và sau bữa ăn. Ngoài ra, để tăng hiệu quả hấp thu vitamin, bạn nên kết hợp với một thực đơn giàu chất béo.
- Không dùng cùng lúc vitamin E với vitamin K, aspirin hoặc các loại thuốc chứa nhiều sắt mà nên cách tối thiểu từ 8 – 12 tiếng.
- Vitamin E có thể tương tác xấu với các thuốc có nhiều sắt (Fe) trong việc điều trị thiếu máu. Vì thế nên uống cách nhau từ 8 – 12 giờ và cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.
Nguồn tapchisuckhoe.edu.vn