Lâu nay nhiều người thường nghĩ rằng bộ môn Yoga chỉ phù hợp với Nữ giới mà không biết rằng việc tập luyện Yoga còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cả Nam giới.
- Một số nguyên tắc cần ghi nhớ khi tập luyện Yoga
- Những cách giúp tính toán chính xác lượng calo cần thiết cho cơ thể
- Làm thế nào để tập luyện hiệu quả trong thời tiết nóng nực?
Lợi ích cho nam giới khi tập Yoga
Giúp cải thiện độ dẻo dai
Nếu Gym giúp các đấng mày râu phát triển sức mạnh cơ bắp thì Yoga đem lại độ dẻo dai, độ linh hoạt và khả năng duy trì sức mạnh. Độ mềm dẻo là một phần rất quan trọng của một người khỏe mạnh. Ngay cả khi nam giới muốn tập trung rèn luyện sức mạnh hoặc khả năng chịu đựng thì các chuyên gia Vật Lý Trị Liệu và Phục Hồi Chức Năng khuyên nên đưa môn Yoga này vào chương trình tập luyện để cải thiện độ mềm dẻo, gắn kết của cột sống, tư thế, khả năng cân bằng và hơi thở, những điều không thể thiếu để tạo nên sức mạnh, độ chịu đựng của cơ bắp.
Tăng chất lượng công việc
Cho dù bạn là một nghệ sĩ, vận động viên thể thao, chuyên gia hay doanh nhân thì sự tập trung, sáng suốt, linh hoạt mà Yoga mang lại sẽ giúp bạn bộc lộ và khai thác được hết khả năng tiềm ẩn của mình.
Nâng cao sức khỏe
Tập yoga ngoài việc giúp cơ bắp được khỏe mạnh, mà cả nội tạng như gan, ruột, thận, … cũng khỏe mạnh hơn, hoạt động hiệu quả hơn. Từ lợi ích đó, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ tốt lên từng ngày, và kiên trì tập luyện có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
Ngoài ra, các bài tập Yoga đều yêu cầu tập luyện hít thở, do vậy Yoga có thể giúp bạn trị dứt điểm những vấn đề về đường hô hấp. Nhờ vào các động tác kết hợp với hít thở sâu, cơ thể bạn sẽ được mau chóng hồi sinh từ bên trong.
Tăng cường sinh lý
Việc tập luyện về thể chất cũng như thiền định của Yoga cải thiện tất cả mọi hoạt động. Khả năng thực hiện các hoạt động thể dục thể thao, đóng phim, nhiếp ảnh… và cả hoạt động “yêu” cũng được cải thiện rất nhiều. Những tiến bộ trong thực hành Yoga giúp bạn tăng cường “bản lĩnh đàn ông”. Nhận thức về hơi thở và độ nhạy của cơ thể tăng giúp bạn có được sự hài lòng khi “yêu”.
Yoga giúp tăng cường sinh lý nam giới
Giúp trẻ lâu hơn
Các bác sĩ tư vấn cho biết rằng việc tập Yoga thường xuyên sẽ giúp làm giảm quá trình lão hóa, giúp bạn trẻ ra. Nam giới cũng rất cần duy trì sự trẻ trung và hấp dẫn. Những bài tập Yoga tác động đến tinh thần và từng cơ bắp giúp cơ thể thư giãn. Khi luyện tập đều đặn nam giới sẽ có sức khỏe dẻo dai và tinh thần trẻ trung phấn chấn.
Thư giãn đầu óc
Nhiều nam giới có thói quen sau giờ làm việc là tìm đến các bữa tiệc tùng, tụ tập để thư giãn. Rượu chè không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn cả tinh thần của chúng ta. Yoga là công cụ giúp chúng ta thư giãn sâu, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng để làm việc. Bộ môn này không chỉ giúp chúng ta cân bằng chất lượng sống mà còn cải thiện chất lượng các hoạt động mà chúng ta chọn lựa để thư giãn như tập thể thao, du lịch, nghe nhạc, đọc sách hoặc thả mình vào tự nhiên.
Nguồn: tapchisuckhoe.edu.vn