Chăm sóc da và vóc dáng trong quá trình mang thai là điều mà chị em phụ nữ luôn đặc biệt quan tâm, vậy để có một làn da mịn màng và luôn tươi trẻ các bà mẹ cần chú ý những gì?
- Vì sao phụ nữ mang thai bị chuột rút?
- Điều trị viêm ruột thừa có cần mổ hay không?
- Tràn dịch màng phổi và những nguy hiểm thường trực
Bí quyết chăm sóc da cho bà bầu an toàn, hiệu quả
- Luôn uống đủ nước
Theo chia sẻ của các Bác sĩ chuyên khoa, việc đầu tiên không thể không nhắc đến là các bà bầu cần cung cấp đủ lượng nước trong quá trình mang thai. Mỗi ngày nên cung cấp từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày tương đương 9-10 ly nước. Việc cung cấp nước đầy đủ giúp da bạn không bị khô, bong tróc nứt nẻ và tăng bài biết nhờn làm sạch chân lông, do đó giảm mụn hiệu quả. Mẹ bầu cũng nên uống bổ sung vitamin và có một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau xanh sẽ thực sự an toàn và tốt cho làn da
- Rửa mặt sạch sẽ
Dù da của bạn thuộc loại da nào thì việc làm sạch da là điều không thể thiếu, nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày, lựa chọn một loại sữa rửa mặt an toàn sẽ giúp làm sạch sâu, đồng thời ngăn ngừa phản ứng dị ứng, xóa bỏ những đốm mụn cứng đầu và vết sạm nám trên da. Trong quá trình rửa mặt chú ý xoa nhẹ nhàng từ dưới lên trên và rửa lại bằng nước mát, tránh rửa mặt bằng nước quá nóng sẽ làm da mất nước và khô, tình trạng bong tróc nứt nẻ nặng hơn
- Dưỡng ẩm
Đây là công đoạn chăm sóc da không thể thiếu được với phụ nữ và đặc biệt là các bà bầu. Các mẹ bầu nên lựa chọn những dòng kem dưỡng ẩm an toàn, sử dụng vào lúc trước khi đi ngủ sẽ cho hiệu quả cao. Chú ý những vùng da nhạy cảm cần được chăm sóc như mặt, cổ, ngực, bụng,…sẽ tăng đàn hồi và giảm rạn da. Đừng quên dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài các mẹ nhé, để giảm thiểu tác hại của tia cực tím đến làn da nhạy cảm cần che chắn kĩ và bôi kem chống nắng khi ra ngoài sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng nám da khi mang thai.
Mẹ bầu nên thực hiện một số biện pháp xoa bóp massage để bảo vệ da
- Đắp mặt nạ là việc làm không thể thiếu
Các mẹ nên lựa chọn những loại mặt nạ từ thiên nhiên là tốt nhất cho da.
Mặt nạ dưa chuột: với thành phần chứa nhiều vitamin cùng lượng nước lớn sẽ giúp cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết. Mặt nạ dưa chuột sữa chua sẽ mang lại cho bạn một làn da trắng, cải thiện thâm nám, làm mềm mịn da
Mặt nạ khoai tây: Mặt nạ khoai tây chứa nhiều vitamin C giúp làm mờ vết thâm, làm da mềm và sáng tự nhiên. Với những người hay bị mụn do hormone có thể dùng nước ép khoai tây thấm vào gạc hoặc bông cotton đắp lên vết mụn, các thành phần trong khoai tây sẽ giúp các vết mụn nhanh chóng được loại bỏ
Mặt nạ cà chua: Cà chua rất giàu vitamin A và C cần thiết cho làn da. Để da luôn mịn và trắng sáng, bớt mụn thì mẹ bầu có thể xay nhuyễn một quả cà chua hoặc thái lát đắp mặt từ 15-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước mát, tuần đắp 2-3 lần.
- Sự cần thiết của việc bổ sung vitamin
Ngoài những cách chăm sóc da trực tiếp như trên bạn còn co thể bổ sung vitamin C để tăng tái tạo và sản xuất collagen, ngăn ngừa cơ thể bị tấn công bởi các gốc tự do. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C giúp do chống lại tổn thương oxy hóa tốt. Bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều hoa quả và trái cây hằng ngày, tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin C như ớt, cam, bưởi, ổi, bông cải xanh,..
Dược sĩ Đại học chia sẻ, Omega 3 ngoài tác dụng với trí não trẻ còn có tác dụng rất tốt với làn da của mẹ, đặc biệt trong 3 tháng đầu nhạy cảm. Omega 3 có nhiều trong dầu cá hồi và cá ngừ, bạn có thể bổ sung bằng đường uống hoặc qua thức ăn (trứng, bánh mì, nước trái cây hoặc các rau xanh đậm,..
Ngoài ra việc giữ tâm lí thoải mái là điều các mẹ hay quên, việc tâm lí thoải mái thư giãn vô cùng tốt với làn da của mẹ. Mát xa có thể giúp giảm mệt mỏi stress, đồng thời giúp da được thư giãn và đào thải chất bã nhờn dư thừa, giúp da thông thoáng và tăng cường lưu thông tuần hoàn.
Nguồn: tapchisuckhoe.edu.vn