Khi thời tiết nắng nóng nhiều, sẽ khiến cho các mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi,….để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong những ngày hè oi ả, mẹ bầu cần lưu ý nhưng nội dung sau đây để có được sức khỏe tốt.
- Rối loạn tiêu hóa trong thời tiết nắng nóng
- Nguyên nhân và cách điều trị say nắng trong thời tiết nắng nóng
- Những điều cần biết về nội soi dạ dày
Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi mang thai vào mùa hè?
Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi mang thai vào mùa hè?
Bác sĩ chuyên khoa phân tích, đối với người bình thường, mùa nóng còn khiến chúng ta cảm thấy rất ngột ngạt, khó chịu, do đó đối với các bà bầu lúc này thân nhiệt luôn cao hơn so với người bình thường vì vậy cần tránh những đồ ăn cay nóng, đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ, các loại trái cây có tính nóng,… để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Nên tập trung vào các thực phẩm thanh mát sẽ giúp cho mẹ bầu giải nhiệt và hạn chế phần nào sự khó chịu cho mẹ bầu
- Không nên nóng giận
Việc thời tiết nắng nóng, khiến cho người mẹ luôn trong trạng thái nóng nực, bức bối, dễ dàng nổi nóng,… song việc nóng giận sẽ ảnh hưởng không tốt đến bé, do đó người mẹ luôn cần giữ cho mình tinh thần thoải mái, vui vẻ để bé được khỏe mạnh và phát triển bình thường.
- Hạn chế uống nước lạnh
Nước lạnh khiến cho đường tiêu hóa bị co thắt, gây nên hiện tượng đầy hơi, đau bụng, khó tiêu, thai nhi cũng sẽ rất nhạy cảm với đồ lạnh và trong tình trạng không ổn định khi mẹ dùng nước lạnh, do đó nếu muốn làm mát cơ thể, thay vì sử dụng nước đá, lạnh mẹ bầu nên bổ sung cho mình lượng khoáng chất sẽ tốt hơn cho mẹ và thai nhi, đồng thời nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước/ ngày
- Tránh đổ nhiều mồ hôi
Phụ nữ mang thai thường có hiện tượng ra nhiều mồ hôi, do đó sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu, vậy cần lựa chọn các loại quần áo có chất liệu vải thoáng mát, thoáng mồ hôi, ngăn chặn rôm sảy, ngoài ra bạn có thể mang theo bình chứa nước có vòi phun để có thể làm mát cơ thể khi cảm thấy quá nóng bức.
- Tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp
Nhiều mẹ bầu có suy nghĩ khi mang thai cần hấp thụ ánh nắng để bổ sung cho cơ thể, tuy nhiên khi mang bầu, da sẽ nhạy cảm và bắt nắng hơn so với bình thường nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng sẽ khiến cho da dễ bị cháy, nám sạm, trước khi ra ngoài trời nắng nên uống 1 cốc nước, sử dụng kem chống nắng có độ SPF 30 hoặc 45. Hạn chế tiếp xúc nhiều dưới ánh nắng mặt trời, bởi có thể gây mệt mỏi, hoa mắt, chóng mẹ cho mẹ bầu.
- Không nên tắm quá lâu
Khi nhiệt độ tăng, cơ thể mẹ bầu nóng tạo nên cảm giác muốn tắm lâu hơn bình thường để được thư giãn thoải mái, tuy nhiên, việc tắm khiến tác động của nhiệt độ làm cho các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi. Do vậy, dù có muốn nhưng mẹ bầu chỉ nên tắm trong thời gian càng ngắn càng tốt, và thời gian tối đa là 15 phút/ ngày.
Nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi vào bữa ăn hàng ngày
- Tránh ngồi trực tiếp dưới điều hòa, máy lạnh
Dược sĩ Đại học phân tích, điều hòa là vật dụng lý tưởng dành cho mùa hè, tuy nhiên việc thường xuyên ngồi điều hòa là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng như ngạt mũi, hắt hơi, ù tai, mệt mỏi,…. Do đó, khi ngồi điều hòa mẹ cần tránh luồng gió trực tiếp từ máy phả ra đến hạn chế ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi.
- Tránh ngồi sai tư thế
Triệu chứng phù chân là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ, nhất là tam cá nguyệt thứ 3. Do vậy khi thời tiết nắng nóng, tình trạng này sẽ nghiêm trọng và làm mẹ mệt mỏi, khó chịu hơn. Để hạn chế phù chân, mẹ nên kê chân trên ghế hoặc đệm khi ngồi cũng như tránh ngồi, đứng quá lâu một lúc.
Nguồn: tapchisuckhoe.edu.vn