Bí đỏ: Loại quả tuyệt vời cho các sĩ tử ôn thi

Bí đỏ hay còn gọi là  bí rợ, bí ngô là loại quả thông dụng trong cuộc sống hàng ngày với nhiều tác dụng, một trong số đó là tăng cường trí nhớ.

Bí đỏ: Loại quả tuyệt vời cho các sĩ tử ôn thi

Bí đỏ: Loại quả tuyệt vời cho các sĩ tử ôn thi

Công dụng tuyệt vời của bí đỏ đối với não bộ

  • Tốt cho trí não

Dược sĩ Đại học phân tích, trong bí đỏ có chứa acid glutamic, là chất đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của não bộ. Acid glutamic trợ giúp các phản ứng chuyển hóa ở tế bào thần kinh và não, đào thải ammoniac, tăng cường trí nhớ  và khả năng ghi nhớ. Ngoài ra, trong bí đỏ còn rất giàu tryptophan, chất tham gia vào quá trình tổng hợp serotonin, làm giúp giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi.

Khi lượng tryptophan xuống thấp, các sĩ tử sẽ cảm thấy chán nản cùng với tình trạng ôn thi kéo dài khiến việc ôn thi trở nên mệt mỏi hơn. Uống nước bí ngô giúp các sĩ tử cảm thấy hạnh phúc, phấn chấn hơn trong việc ôn thi. Magie có trong bí đỏ giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn, giảm nguy cơ trầm cảm do áp lực thi cử mang lại.

  • Giúp tăng cường thị lực

Trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin A, carotene và lutein giúp tăng cường thị lực. Việc ôn thi liên tục khiến các sĩ tử bị mỏi mắt, mắt mờ. Tăng cường ăn bí đỏ giúp thị lực của các sĩ tử tốt hơn.

  • Tăng cường sức khỏe

Vào dịp ôn thi, nhiều sĩ tử dồn sức vào học, có khi quên ăn, quên ngủ khiến năng lượng bị cạn kiệt, trí não cũng trở nên mệt mỏi. Việc chứa nhiều vitamin A và beta carotene giúp duy trì thể lực. Cùng với đó, trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, tránh khỏi những bệnh thông thường, giúp việc ôn thi cho các sĩ tử không bị gián đoạn. Trong bí đỏ có chứa hàm lượng sắt, chất xơ, acid folic, kali…cao giúp bù đắp những chất bị hao hụt trong thời gian ôn thi.

Magnise có trong bí đỏ giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn, giảm nguy cơ trầm cảm

Magie có trong bí đỏ giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn, giảm nguy cơ trầm cảm 

  • Hỗ trợ đường tiêu hóa

Theo chia sẻ của Bác sĩ chuyên khoa, trong dịp ôn thi, việc ăn uống thất thường làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, căng thẳng và thức khuya ôn thi kéo dài khiến cho dạ dày có nguy cơ bị loét cao. Bí đỏ có chứa vitamin và chất nhầy pectin có tác dụng bảo vệ niêm mạc hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.

Trong bí đỏ còn có nhiều chất xơ và chứa một lượng nhỏ mannitol giúp nhuận tràng, giảm táo bón, tránh nguy cơ bị trĩ do ngồi ôn  thi kéo dài.

  • Hạn chế ảnh hưởng xấu lên da

Việc thức khuya, dậy sớm khiến cho việc bài tiết của da bị gián đoạn. Ôn thi đại học thường vào các đợt nắng nóng, cùng với việc ít uống nước khiến làn da bị khô, nhăn nheo, mất đi về mịn màng của tuổi trẻ. Nhờ vào thành phần muối khoáng và vitamin C có trong bí đỏ, da sẽ được chống lão hóa, giảm các nếp nhăn, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.

Nguồn: tapchisuckhoe.edu.vn