Khi chăm sóc “cậu bé” khỏe mạnh, bạn không những tự tin trong cuộc yêu mà còn đảm bảo sức khỏe và khả năng sinh sản cho bản thân nữa đấy.
- Hướng dẫn rửa mũi họng đúng cách cho trẻ sơ sinh
- Tác dụng của rau cải thảo
- Tim đập nhanh sau ăn và cách khắc phục
Mách quý ông cách chăm sóc “cậu nhỏ” khỏe mạnh
Bác sĩ chuyên khoa tư vấn, “Cậu bé” là tên thường gọi của bộ phận sinh dục nam giới, còn gọi là dương vật – bộ phận quan trọng của cơ thể, nhất là về vấn đề sinh sản. Bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khoa học để bảo vệ và duy trì “sức khỏe” bộ phận nhạy cảm này.
- Duy trì mức cân nặng vừa phải
Béo phì không chỉ khiến bạn đánh mất ngoại hình nam tính vốn có mà còn có thể suy giảm khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản của bạn. Nguyên nhân là do sự tích tụ mỡ bụng khiến lượng nội tiết tố nam giới testosterone trong cơ thể bạn mất đi chuyển đổi thành nội tiết tố nữ estrogen.
Nam giới béo phì vừa hại sức khỏe nói chung vừa giảm ham muốn tình dục, dễ gặp phải tình trạng rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh binh.Vì vậy, muốn cậu nhỏ sung mãn, khỏe mạnh bạn nên duy trì mức cân nặng vừa phải thôi nhé.
- Ăn uống một cách khoa học, không rượu bia, thuốc lá
Chế độ ăn uống của bạn một cách thiếu khoa học có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của dương vật. Chẳng hạn như các bữa ăn giàu calo nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng sẽ gây tắc nghẽn mạch máu do các mảng bám hình thành trong cơ thể, mảng bám này có thể cản trở dòng máu vào dương vật.
Để duy trì sức khỏe cậu nhỏ bạn nên có chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh, các loại đậu, trái cây tươi, thịt bò…Đặc biệt bạn nên nói không với rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích… vì trong đó có nhiều thành phần độc hại làm giảm sức khỏe sinh sản, tiêu diệt tinh binh của bạn.
Ăn uống một cách khoa học, không rượu bia, thuốc lá
- Quan hệ tình dục lành mạnh và đều đặn
Để bảo vệ cậu nhỏ, bạn nên chung thủy với bạn tình hoặc vợ, lành mạnh trong quan hệ tình dục giúp bạn tránh được nguy cơ lây nhiễm các bệnh nghiêm trọng cho cậu nhỏ như viêm nhiễm, giang mai, sùi mào gà, mụn cóc sinh dục, thậm chí là HIV. Để giúp giữ dương vật khỏe mạnh bạn cũng nên thường xuyên làm chuyện ấy. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh những người đàn ông quan hệ đều đặn thường có ít vấn đề liên quan đến chứng rối loạn cương dương khi về già hơn so với những người ít quan hệ tình dục.
- Vệ sinh cậu nhỏ sạch sẽ, mặc đồ thoải mái, tránh bó sát
Bạn nên lựa chọn đồ lót bằng cotton để thoáng mát và êm ái với cậu nhỏ, tránh mặc quần áo bó sát hoặc chất liệu nilong bí bách gây hại cho cậu nhỏ. Vùng kín bao giờ cũng rất nhạy cảm, bạn nên chăm sóc chúng mỗi ngày. Bạn cần vệ sinh sạch sẽ cậu nhỏ của mình trước và sau khi quan hệ để tránh bị viêm nhiễm và dùng bao cao su để tránh lây bệnh.
- Hạn chế căng thẳng quá mức
Dược sĩ Đại học phân tích, căng thẳng khiến cơ thể bạn tiết ra hai loại nội tiết tố cortisol và adrenaline. Trong đó, nội tiết tố adrenaline làm hẹp các mạch máu, dẫn đến việc khả năng máu lưu thông giúp dương vật cương cứng của bạn bị ảnh hưởng nặng nề. Còn nội tiết tố cortisol sinh ra do căng thẳng có khả năng kích thích sự thèm ăn của bạn. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì và gây yếu sinh lý. Vì vậy, để tăng cường sức khỏe nam giới, bạn nên hạn chế sự căng thẳng, giải tỏa tâm lý bằng nhiều cách như thể thao, đọc sách, nghe nhạc…
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong đối với sức khỏe. Trong quá trình bạn ngủ, não và các cơ quan khác phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu bị thiếu ngủ dễ gây ra một số hậu quả như rối loạn chức năng nội tiết, chuyển hóa và miễn dịch, nó làm bạn mệt mỏi, căng thẳng, suy kiệt và không còn có hứng thú với chuyện ấy nữa, lâu dần dẫn đến rối loạn cương dương và các vấn đề khác của cậu nhỏ.
- Tập thể dục đều đặn, tăng cường bài tập cơ sàn chậu
Việc tập thể dục có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với khả năng giường chiếu của cánh mày râu. Thể dục đều đặn giúp giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể bạn dẻo dai, mạnh khỏe, hạn chế nguy cơ mắc những căn bệnh như tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp, một số loại ung thư, bệnh loãng xương… Sức khỏe tổng quát tốt là nền tảng cho sức khỏe sinh sản và khả năng sinh lý của bạn.
Các bài tập cơ sàn chậu như kegel được chứng minh có vai trò rất quan trọng trong cả hai khía cạnh – cương cứng và xuất tinh, giúp hạn chế nguy cơ rối loạn cương dương cũng như cải thiện khả năng giường chiếu.
Cậu nhỏ có vai trò quan trọng trong cuộc sống nam giới, đừng chủ quan để đến khi gặp các vấn đề mới lo lắng, chăm sóc, hãy quan tâm ngay từ bây giờ để duy trì sự sung mãn nhé!
Nguồn: tapchisuckhoe.edu.vn