Mùa hè đến khiến thời tiết nắng nóng, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, .. do đó lượng vitamin trong trái cây trở nên cần thiết với cơ thể, dưới đây là một số loại trái cây sử dụng vào mùa hè.
- Triệu chứng lâm sàng và cách sơ cứu gãy xương trong tập luyện
- Dấu hiệu nhận biết bệnh Herpes sinh dục và cách phòng tránh
- Những điều mẹ bầu cần biết về double test
Điểm danh các loại trái cây nên ăn vào mùa hè?
Điểm danh các loại trái cây nên ăn vào mùa hè?
- Trái cam, chanh, bưởi
Bác sĩ chuyên khoa cho rằng, cam, quýt,.. là những loại quả có chứa nhiều vitamin C, nên những loại quả này rất tốt để giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, do đó việc ăn cam mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe, trong trái cây chứa ít đường, không làm tăng cân nên chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng loại quả này hàng ngày.
- Táo
Trong trái táo có chứa rất nhiều loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác nhau, ngoài ra còn chứa lượng sắt lớn, đây được xem là nguồn nguyên liệu lớn, chủ yếu để tạo nên máu cho cơ thể.
- Quả dứa
Theo quan điểm của nhiều người cho rằng, dứa là một loại quả có tính nóng, tuy nhiên không phải vậy, theo đông y, dứa có tính hàn, vị ngoạt, dứa là một loại trái cây có tính thanh nhiệt, chứa nhiều vitamin và các khoảng chất, đồng thời bổ sung một lượng can xi, chất xơ, kali vitamin đáng kể, đồng thời dứa rất ít chất gây béo, cholesterol rất tốt cho sức khỏe, việc ăn dứa mỗi ngày nhất là vào những ngày hè là rất tốt cho cơ thể.
- Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều vitamin các loại như A, B1, B2, C,… và các loại đường như glucose, saccarozo, axit malic, axit glutamic và arginine,… do đó có tác dụng lớn trong việc giải nhiệt thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, hạ huyết áp đặc biệt còn có tác dụng cải thiện làn da của phụ nữ trong mùa hè.
- Chuối chín
Dược sĩ Đại học phân tích, trong chuối chứa hàm lượng lớn kali, do đó chuối là nguồn cung cấp kali cần thiết cho cơ thể, chuối giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh do đó sẽ giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong những ngày thời tiết nắng nóng. Qua nghiên cứu, mùa hè nếu bạn ăn một quả chuối chín sẽ khiến cho cơ thể thấy thực sự khỏe mạnh. Sau khi vận động quá lâu, một quả chuối sẽ khiến cho bạn lại sức nhanh hơn rất nhiều
- Cà chua
Cà chua là một loại quả rất phổ biến chứa một lượng lớn Vitamin C, vitamin K, beta carotene, lycopene, khoáng chất như Kali, mangan, magie,… từ đó giúp cho cơ thể được tăng cường sức đề kháng, giải độc, thanh nhiệt,… bạn có thể sử dụng nước ép cà chua hoặc ăn bổ miếng trực tiếp.
Táo là một trong những loại quả mà bạn nên ăn trong mùa nắng nóng
- Dưa chuột
Theo nghiên cứu, dưa chuột có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Bên cạnh đó, trong dưa chuột còn chứa tới 95% là nước, có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, dưa chuột còn giúp chống lão hoá và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
- Dưa vàng
Dưa vàng được xem là một loại trái cây rất hữu ích cho mùa hè oi ả, bởi dưa vàng là một loại có vị thanh ngọt, tươi mát, trong dứa còn chứa lượng lớn kali giúp ổn định huyết áp, bạn có thể ăn dưa vàng với ngũ cốc, sữa chua để bổ sung lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng.
- Quả bơ
Trong một trái bơ có chứa chất béo lành mạnh và rất nhiều các vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trong trái bơ còn chứa chất chống oxy hoá giúp thanh lọc gan hiệu quả.
Quả đu đủ chín: Quả đu đủ chín là một loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp đặc biệt trong những ngày hè thời tiết nóng nực. Bên cạnh đó, trong đu đủ còn có một lượng lớn axit ascorbic (vitamin C), canxi, vitamin A, sắt, vitamin B, B2 và carotin giúp làn da không bị khô và mất nước trong mùa hè. Ngoài ra, ăn đu đủ chín còn giúp nhuận tràng tránh táo bón.
Nguồn: tapchisuckhoe.edu.vn